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冬天氣溫較低，很多人晚上睡覺的時候總會感覺腳冷，可能睡一晚上腳都處于冰涼的狀態(tài)，那么冬天睡覺可以穿襪子嗎？穿襪子睡覺會有什么影響？

冬天睡覺可以穿襪子嗎

可以，但不建議。

冬天室內(nèi)氣溫較低，晚上睡覺的時候穿襪子可以對腳部起到保暖的效果，避免出現(xiàn)著涼的現(xiàn)象。晚上睡覺的時候出現(xiàn)腳冷的情況，可以選擇睡前用溫水泡腳的方式的來改善。

但是晚上睡覺的時候人體血液循環(huán)系統(tǒng)較為緩慢，穿襪子睡覺可能會影響腳部血液流動，導(dǎo)致其他器官供血不足引發(fā)身體不適。

穿襪子睡覺會有什么影響

1、造成腳部感染：對于易出汗體質(zhì)人群來說，穿襪子睡覺容易引發(fā)出汗導(dǎo)致腳變潮濕，腳部皮膚長時間處于潮濕環(huán)境中，可能會造成細(xì)菌或真菌感染。

2、影響睡眠質(zhì)量：穿襪子睡覺可能會造成睡覺過程中的腳部活動，引發(fā)不適，影響睡眠質(zhì)量。

3、影響血液循環(huán)：穿襪子睡覺可能會影響腳部血液循環(huán)，造成身體其他器官供血不足，還會影響靜脈回流。

穿襪子睡覺會得腳氣嗎

視情況而定。

通常情況下穿襪子睡覺和得腳氣并沒有直接的關(guān)系，得腳氣主要是由于足部的真菌或者細(xì)菌感染引發(fā)的。

但是如果睡覺時穿的襪子材質(zhì)不透氣，導(dǎo)致腳部皮膚長時間處于出汗、潮濕的狀態(tài)下，那么長期穿襪子睡覺會增加的腳氣的概率。如果睡覺時穿的襪子長時間未清洗或者是被有腳氣的人穿過，那么被傳染腳氣的概率較大。

穿襪子睡覺有助于睡眠嗎

視情況而定。

如果是手腳冰涼的偏寒體質(zhì)人群，穿襪子睡覺有助于改善手腳冰涼的癥狀，有助于在睡眠過程中適當(dāng)保暖，有助于睡眠。

如果是易出汗體質(zhì)人群，穿襪子睡覺可能會因為足部空氣不流通，引發(fā)腳部出汗增加的現(xiàn)象，造成腳部長時間處于潮濕狀態(tài)，容易影響睡眠質(zhì)量。

冬天睡覺腳涼怎樣取暖呢

1、睡前溫水泡腳：睡前半小時采用溫水泡腳的方式，有助于加速腳部血液循環(huán)，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，改善晚上睡覺腳涼的癥狀。

2、正確利用保暖設(shè)備：冬天氣溫較低，可以選擇合適的保暖設(shè)備取暖，比如穿襪子睡覺、合理使用熱水袋、電熱毯等加熱保暖設(shè)備，可以很好的改善冬天睡覺腳涼的癥狀。