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1、避免任何具有負(fù)面意義的說(shuō)話型態(tài)，尤其應(yīng)根除吹毛求疵、閑言閑語(yǔ)或中傷他人名譽(yù)的行為，這些行為會(huì)使你的思想朝向消極面發(fā)展。鍛煉你的思想，使它能夠?qū)б愕拿\(yùn)朝著你希望的方向發(fā)展，把握住“報(bào)酬”信封里的每一項(xiàng)利益，并將它們據(jù)為已有。隨時(shí)隨地都應(yīng)表現(xiàn)出真實(shí)的自己，沒(méi)有人會(huì)相信騙子的。相信無(wú)窮智慧的存在，它會(huì)使你產(chǎn)生為掌握思想和導(dǎo)引思想而奮斗所需要的所有力量。

2、相信你所擁有的解放自己并使自己具備自決意識(shí)的能力，并借著這種信心作為行事基礎(chǔ)將它應(yīng)用到工作上，現(xiàn)在就開(kāi)始做!相信美國(guó)式的政府，可保證你為了追求明確目標(biāo)所需要的自由和權(quán)利，必要時(shí)你應(yīng)采取行動(dòng)保護(hù)你的自由。信任和你共事的人，并承認(rèn)如果和你共事的人不值得你信任時(shí)，就表示你選錯(cuò)人了。

3、這些方法并不要求你每天都完全做到，而是你可以隨意去做，去選擇適合自己的方法就可以。例如“每天寫(xiě)下好的3件事情”，你只要堅(jiān)持一個(gè)星期就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始產(chǎn)生變化，之后你可以繼續(xù)寫(xiě)下去，也可以只是自己想寫(xiě)的時(shí)候才寫(xiě)。

4、每周至少運(yùn)動(dòng)3次，每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)可以讓你體內(nèi)產(chǎn)生促進(jìn)積極情緒的荷爾蒙。運(yùn)動(dòng)的類(lèi)型不受限制，只要是你感興趣，而且是你可以堅(jiān)持的就可以，學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)中找樂(lè)子，可以是戴著耳機(jī)聽(tīng)歌，也可以是一邊運(yùn)動(dòng)一邊欣賞附近的漂亮姑娘或帥哥。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也不一定必須達(dá)到30分鐘，但一定要讓你的心率達(dá)到“200-你的年齡”。我晚上有時(shí)間的時(shí)候，會(huì)圍繞著我們小區(qū)跑步，然后周末不時(shí)會(huì)去踢球，很快我就減掉了10斤肉。

5、把你一生當(dāng)中所發(fā)生的所有事件，都看作是激勵(lì)你上進(jìn)而發(fā)生的事件，因?yàn)橹灰隳芙o時(shí)間圓潤(rùn)你煩惱的機(jī)會(huì)的話，即使是最悲傷的經(jīng)驗(yàn)，也會(huì)為你帶來(lái)最多的財(cái)產(chǎn)。

6、放棄想要控制別人的念頭，在這個(gè)念頭摧毀你之前先摧毀它，把你的精力轉(zhuǎn)而用來(lái)控制你自己。把你的全部思想用來(lái)做你想做的事，而不要留半點(diǎn)思維空間給那些胡思亂想的念頭。