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人一天喝水量多少合適 人一天喝多少水最好

更新時(shí)間：2022-03-03 14:00:13作者：佚名

人一天喝水量多少合適 人一天喝多少水最好

　　正常情況下每人每天的需水量是2000到2500毫升左右?？紤]到食物中的水分，建議在溫和氣候條件下，每人每天應(yīng)至少喝水1200ml，如果體力活動(dòng)量大，或者環(huán)境溫度高，那么就要適當(dāng)多喝水。

　　正確飲水方法是一般一次飲用200毫升至250毫升為宜，相隔兩個(gè)到兩個(gè)半小時(shí)為好。飯前適當(dāng)喝水是健康的，它能夠潤(rùn)滑胃腸。飯后不宜大量喝茶，會(huì)沖淡胃液，影響消化。


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