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每年的陽歷9月7至9日是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣，是為白露。農(nóng)歷言：“斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露?！笨梢姀陌茁哆@一天開始，天氣開始轉(zhuǎn)涼。

白露是什么意思

白露名字的由來，大抵也是因為從白露節(jié)氣開始，天氣一天天轉(zhuǎn)涼，草木樹葉上的露珠越來越凝重為露而來吧。翻閱古代典籍，古有《禮記·月令》篇記載這個節(jié)氣的景象“盲風(fēng)至，鴻雁來，玄鳥歸，群鳥養(yǎng)羞?！闭钦f在白露節(jié)氣正是鴻雁南飛避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬的時節(jié)。由此亦可見白露實際上是天氣轉(zhuǎn)涼的象征。那么白露節(jié)氣一到，我們主要要做哪些方面的養(yǎng)生功課呢？

白露宜鍛煉

白露是天氣轉(zhuǎn)涼的象征，也是秋天收獲的象征。此時“夜寒日里熱”晝夜溫差較大，天氣冷暖變化較大，所以比較容易容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。而此時也要特別注意避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。白露時節(jié)預(yù)防疾病發(fā)生的養(yǎng)生重點就是要加強體育鍛煉，注意心理養(yǎng)生，保持愉快的心情，多與朋友進行交流，以免心情抑郁。

白露適當(dāng)“秋凍”有益健康

還有一句古話，讓人覺得說得著實有理，那就是“春捂秋凍”。那是因為白露節(jié)氣一到，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，人通過自然身體反應(yīng)，毛孔會閉合起來以防著涼，如果過早就把厚衣服穿上了，毛孔就會因為受熱而開放，突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。因此，養(yǎng)生專家不建議過早添加衣物，適當(dāng)?shù)厍飪隹梢栽鰪娖つw和鼻粘膜的耐寒力，是有益于身體的。

從白露開始，天地陽氣漸漸向內(nèi)收斂。而人體中腎主收藏。也就是說，從白露節(jié)氣開始，腎開始收納陽氣，以備過冬之需。如果您到冬天還是手腳冰涼、乏力沒精神的話，那是因為在冬天來臨之際您還沒有充足的氣血來幫您抵御嚴寒，那從白露時節(jié)開始就好好“慰問”您的腎經(jīng)吧。