塵螨過敏是對(duì)什么過敏 塵螨過敏是對(duì)什么過敏引起的
2024-03-01
更新時(shí)間:2024-03-02 00:04:09作者:佚名
1、一般下小雨和中雨,是可以在戶外進(jìn)行一些晨練健身運(yùn)動(dòng)的,如健身跑等。但是一定要注意安全,要選擇地勢較高、地面較硬的地方進(jìn)行。雨天在戶外做健身運(yùn)動(dòng),汗水和雨水會(huì)把衣服浸透,所以在運(yùn)動(dòng)后,除認(rèn)真做好放松和整理活動(dòng)外,一定要在室內(nèi)及時(shí)把濕衣服脫掉,用干毛巾把全身擦干(有條件可以洗一個(gè)溫水澡),換上干衣服,以防止著涼感冒。如果再能喝些加糖的熱飲料,配合自我按摩,就會(huì)更感到舒適。雨天晨練活動(dòng)后切忌不換衣服,讓體溫把汗水和浸濕的衣服“捂干”,那樣不僅容易引起感冒,而且時(shí)間久了,還會(huì)引起皮膚病和關(guān)節(jié)炎。
2、如果遇到下大雨、暴雨(包括雷雨)或風(fēng)雨交加的惡劣天氣,可以暫停戶外的晨練健身運(yùn)動(dòng),改在室內(nèi)進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如做做健身操、氣功,進(jìn)行些柔韌性練習(xí)、腰腹力量的練習(xí)、太極拳基本功的練習(xí)以及原地跑步活動(dòng)。如果有條件的,可以利用功率自行車、跑步機(jī)、綜合健身器械進(jìn)行晨練健身運(yùn)動(dòng),效果當(dāng)然更佳。