改掉壞脾氣的方法(改掉壞脾氣的方法幼兒對(duì)話)
2023-11-28
更新時(shí)間:2023-11-28 15:41:35作者:佚名
1、意識(shí)控制:當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí),要用意識(shí)控制自己,提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性,還可進(jìn)行自我暗示:“別發(fā)火,發(fā)火會(huì)傷身體”,有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。
2、環(huán)境控制:在嘈雜的環(huán)境中,人的心里就會(huì)焦躁,這時(shí)遇到不愉快的事情很容易發(fā)火。盡量遠(yuǎn)離嘈雜的地方,多在安靜舒緩的環(huán)境中,讓心情靜下來(lái)。
3、調(diào)整辦事的節(jié)奏:提前將所做的事情做個(gè)計(jì)劃,合理的安排時(shí)間去處理。不要急匆匆的一件事接一件事去做。
4、多交流和傾聽(tīng):把自己的內(nèi)心中的想法說(shuō)出來(lái),學(xué)會(huì)仔細(xì)認(rèn)真的把別的話聽(tīng)完。