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核心功效

排毒養(yǎng)顏、改善睡眠、改善體態(tài)

瑜伽的簡介

瑜伽是一項有著5000年歷史的關于身體、心理以及精神的練習，起源于印度，其目的是改善您的身體和心性。瑜伽是鍛煉，姿勢和冥想技巧的一種心理和生理方法，起源于大約5,000年前的古印度。許多人開始使用瑜伽來改變他們的健身習慣，因為它可以鍛煉身體和增強力量，但是從這種鍛煉中獲得的好處遠遠超出了身體上的好處。

功效作用

1、排毒養(yǎng)顏，瑜伽中很多倒立、半倒立的動作，如頭倒立、肩倒立、站立前屈、下犬式、小橋式等等，通過身體的倒置，可以加速血液流向心臟和面部，促進面部血液循環(huán)，排除毒素，滋養(yǎng)面部。

2、改善睡眠，據(jù)研究顯示，瑜伽對失眠有很好的改善效果。練習瑜伽能夠讓身體放松，釋放壓力，瑜伽冥想可以幫助排除外界干擾，讓身心快速進入睡眠。

3、改善體態(tài)，瑜伽是改善體態(tài)、提升氣質(zhì)最有效的方法之一，因為瑜伽可以很好地緩解含胸駝背、肩內(nèi)扣、頭前傾等體態(tài)問題，提升氣質(zhì)很有用。

適宜人群

一般人群均適宜。

禁忌人群

骨質(zhì)疏松人群、脊椎滑脫癥患者、癲癇患者。