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1、日常注意防曬。日光中的紫外線會(huì)促進(jìn)皮膚黑色素形成，導(dǎo)致皮膚變黑，可以使用墨鏡、防曬霜等防止曝曬。

2、飲食調(diào)理。多喝水幫助身體新陳代謝，多吃蔬菜水果，如西紅柿等，蔬菜水果中含有豐富的維生素，對皮膚美白有好處，西紅柿還能減少紫外線對皮膚的傷害。

3、充足的睡眠。睡眠有助于皮膚新陳代謝，排除體內(nèi)黑色素和毒素，幫助皮膚再生。

4、保持精神愉悅。精神愉悅時(shí)人體內(nèi)免疫功能大大提高，新陳代謝順暢，各種毒素不容易沉積。當(dāng)情緒低落時(shí)，皮膚新陳代謝，血液循環(huán)等各種功能均降低，皮膚黑色素沉積會(huì)變快，皮膚變黑無光澤。

5、適當(dāng)使用一些美白護(hù)膚品。護(hù)膚品的選擇一定要根據(jù)自己的皮膚選擇，最好找專業(yè)美容師幫忙檢測皮膚后推薦，一定不要覺的越貴越好，也不要只認(rèn)名牌隨便買，適合自己的才是有用的。

6、多多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠保持身體健康，心情舒暢，加快人體新陳代謝，促進(jìn)黑色素排出。