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1、海藻類是藻類里面比較低等的植物，通過孢子進行繁殖，所以又叫孢子植物。生活中經(jīng)常接觸到的海藻類食物有發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等等，這些食物中都含有鈣、鐵、鎂、碘等礦物元素，適當補充碘元素可以防止得甲狀腺腫大病。

2、海藻類食物可以調(diào)節(jié)血液的酸堿度，一些貧血女性可以適當食用，補充體內(nèi)鐵元素。海藻類食物還能夠促進腸道蠕動，加速排泄，有治療便秘、預防腸癌的作用。高血壓、糖尿病患者也可以多吃，海藻食物中鉀元素含量高，高鉀低鈉可減少患高血壓風險。

3、海藻是生活在海洋中的藻類，也屬于植物，海藻也是以光合作用產(chǎn)生能量。海藻沒有根莖葉的分化，由單一細胞產(chǎn)生孢子，不開花、不結(jié)果。海藻可分為褐藻和紅藻兩大類，常見褐藻有馬尾藻、墨角藻等，紅藻有紫菜、紅皮藻、石花菜等。