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1、首先要做到飲食均衡，除了吃高蛋白食物之外，還要多吃蔬菜水果，多喝水，多運動，可以做產(chǎn)后體操或產(chǎn)后瑜伽，還可以經(jīng)常帶著寶寶到花園或公園散步、曬太陽，即能達到瘦身的效果，也有利于產(chǎn)婦和寶寶的身體健康。

2、可以使用產(chǎn)后束腹帶，可以起到緊致腹部肌肉，防止贅肉形成的效果，也可以起到瘦身的效果。尤其可以使用一些帶有中藥包的束腹帶，不僅有利于瘦身，還可以促使子宮恢復，還可以促使剖腹產(chǎn)傷口的愈合。