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最近的天氣溫度比較低，很多人都想去泡泡溫泉來驅(qū)寒保暖，那泡溫泉最好是空腹還是飯后呢？

泡溫泉最好是空腹還是飯后

建議飯后1-2小時。

溫泉的溫度比較高，在泡溫泉的過程中會促進人體的血液循環(huán)，因此會消耗掉人體較多的熱量，所以一般是不建議空腹泡的，不然就有可能會因為消耗過多而出現(xiàn)頭暈乏力的癥狀，嚴重的話還有可能會導致低血糖的癥狀。

而在吃完飯之后也是不建議立即泡的，不然胃內(nèi)的血液就會向四肢涌去，此時就會影響到食物的消化吸收，建議可以在吃完飯后1-2小時泡。

一天泡溫泉的最佳時間

視個人需求而定。

溫泉中含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，而且溫度比較高，平時適當?shù)嘏菖轀厝脑捒梢源龠M人體的血液循環(huán)，加快人體的新陳代謝，是有利于人體健康的，但是對于什么時候泡溫泉最好并沒有具體的規(guī)定，一天當中任意時間都是可以的，建議可以根據(jù)個人的需求來進行選擇。

對于一些晚上睡眠質(zhì)量不好的人群來說，建議可以在睡覺前適當?shù)嘏菀慌轀厝?，這樣可以幫助緩解身體的疲勞感，并能放松緊張的神經(jīng)，從而可以起到促進睡眠的作用。

泡溫泉一般泡多長時間為最佳

20分鐘左右。

在泡溫泉的時候會消耗掉人體較多的能量和體力，而且還會使全身的血液向四肢涌去，此時會加重對人體心臟和大腦的負擔，而且如果泡的時間過長的話也會對人體的皮膚造成較大刺激，容易使皮膚出現(xiàn)褶皺、水腫、脫皮的情況。

所以建議在泡溫泉的時候最好不要泡太久，每次泡20分鐘左右就可以了，而且也要適當?shù)貙⑿夭恳陨下冻鏊孢M行休息。

高血壓可以泡溫泉嗎

建議謹慎。

在泡溫泉的過程中會加重對人體心腦血管的負擔，因此對于高血壓的人群來說，是需要謹慎泡溫泉的。

對于一些平時血壓控制比較穩(wěn)定的人群來說，如果想泡溫泉的話那么是可以適當?shù)嘏菖莸?，但是要注意不能泡太熱的溫泉，也不能泡太長的時間，而且泡完之后也要及時地補充水分，防止因為血管擴張而出現(xiàn)低血壓的癥狀。