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1、不要紫外線。時間躲避法：可能大家都知道，一天中，尤其是夏天，早上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)是紫外線最烈的時候，所以為了避免紫外線的傷害，可以宅在家里。有要事出門，盡量戴帽打傘防曬服。嫌熱不愿意穿長袖，可以涂擦防曬爽，隨身帶著，每2-3小時涂一次。

2、洗掉紫外線。白天出門，回家后都要洗個澡，紫外線雖不可見，但是它帶有輻射的屬性的離子會粘附在身上，應(yīng)當(dāng)全身洗凈，并加以按摩全身，尤其是暴漏的部分，如臉和手，然后在涂擦一些護(hù)膚品。如果有曬傷的情況，用毛巾裹著冰塊冰鎮(zhèn)。

3、補(bǔ)水很重要。首先，體外補(bǔ)水，這個大家都明了，就是勤洗臉，早上和晚上大洗，一天3-4次。另外就是體內(nèi)補(bǔ)水。早晨醒來及時空腹喝一杯涼白開，在水中加入檸檬效果更好，晚上睡覺前30分鐘也喝一小杯水，不要太多，影響睡眠。

4、變吃貨美白。吃一些東西也是可以美白的，而且效果很好。如黃瓜，西紅柿，橘子，西瓜，這些水果含有大量的維生素C，可以防止細(xì)胞老化，是細(xì)胞保持活性。

5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。女士盡量不要抽煙，少飲酒和刺激性的飲料，少吃油炸食品，禁用激素。同時保證睡眠和休息也是極其重要的，過度的疲勞會引起皮膚老化，失去光澤。