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1、早上睡醒后切忌立即進食，由于早上唾液和胃液分泌量相對較少，如果立刻的吃東西，特別是吃一些難消化的食物(如肉類等)，這樣很容易導致你消化不良。建議早上起來后最好先喝一杯水，過段時間再進食。

2、早上睡醒后不要立刻起來，因為馬上起來會有種頭暈眼花的感覺。因為睡醒之后，人體其實是從抑制轉(zhuǎn)入興奮的過程中。如果這個時候你立馬的起床，身體還沒適應，血液不能幾時運輸?shù)酱竽X，就會是大腦氧氣不足而出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀。

3、早上睡醒之后不要立馬工作。如果醒后馬上投入緊張的工作中，這時腦部供血不足，不僅工作效率不高還很容易疲勞。最好是醒來的時候在床上躺一下，等身體肌肉和血液都慢慢的清醒后再工作。

4、早晨醒來后千萬不要立馬做劇烈的運動。很多人有晨運的習慣，不過起來后運動要適度，不要做劇烈的運動（如快跑等），這樣很容易讓人一天都緊張焦慮不安。

5、早晨睡醒疊被子是好習慣，可是不要睡醒立馬就疊。因為其實我們的臥室看起來再干凈，被褥里也有很多螨蟲，如果馬上疊好被子，被子上會保存人的體溫和汗液，這樣就更加適合螨蟲的繁殖。

6、早晨起床后要拉開窗簾，讓陽光照射進來，這樣會給你的身體一個信號，停止分泌讓人困倦的褪黑激素，增加大腦的血清素，讓你更快的真正醒來。