国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

　　一百克苦瓜的熱量為19大卡。一根苦瓜的可食用部分約為122克，它的熱量為23大卡，只需要散步大約十五分鐘就可以消耗完畢。因此，苦瓜是很多減肥人群的首選。

　　苦瓜的熱量

　　苦瓜又叫涼瓜、錦荔枝，果味甘苦、本性寒涼，主要是當作蔬菜食用，也可以用來腌制泡菜、蜜餞和果脯，榨成苦瓜汁來飲用?？傊?，苦瓜的吃法很多。

　　苦瓜在夏天很受大眾喜愛，一是因為苦瓜具有清熱解毒、美容養(yǎng)顏、降血糖、養(yǎng)血滋肝、補益肺氣、清心明目等功效。

　　二則是因為苦瓜的熱量比較低。一根苦瓜的熱量大約為23大卡，比西紅柿的熱量低。雖然苦瓜比黃瓜的熱量高，但是苦瓜可以帶來飽腹感，因此大部分減肥的人會選擇食用苦瓜。

　　苦瓜可以減肥嗎

　　吃苦瓜確實可以起到一定的減肥作用?？喙蠠崃勘容^低，又可以增加飽腹感，可以達到減肥的效果;并且苦瓜還能促進腸胃蠕動，可以改善便秘的狀況。

　　但如果想要減肥的話，最好選擇生吃苦瓜。而一天吃苦瓜的量最好在兩、三根左右，苦瓜不能吃太多，否則會損傷脾肺之氣。

　　苦瓜生則性寒，熟則性溫。生吃苦瓜可以起到減肥的功效，但是炒苦瓜來吃或者將苦瓜榨汁后飲用，都不能起到很好的減肥效果。