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便秘不是什么大病，但危害卻不小。人體經(jīng)過(guò)代謝產(chǎn)生的廢棄物不能及時(shí)排出體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致毒素累積，引起代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象。長(zhǎng)期受到便秘困擾的人臉色會(huì)變得暗沉，還可能會(huì)出現(xiàn)黃褐斑、青春痘、座瘡。所以，便秘問(wèn)題不容忽視。這里有幾個(gè)解決便秘的小偏方，希望可以幫到各位網(wǎng)友擺脫便秘困擾.

喝水

受便秘困擾的人，大便一般比較干硬，可以選擇早上起來(lái)，喝一大杯水，經(jīng)過(guò)一晚上的代謝，體內(nèi)已經(jīng)累積了不少的廢棄物，早晨是清理腸胃，排出宿便的最好時(shí)機(jī)。注意喝水的時(shí)候要大口大口的喝，小口喝水的時(shí)候水大部分會(huì)直接被人體吸收，不能達(dá)到稀釋大便的效果。有蜂蜜的網(wǎng)友可以適當(dāng)加一點(diǎn)蜂蜜，這樣能更有利的排出體內(nèi)積累的毒素。

麻子仁粥

據(jù)我國(guó)古代醫(yī)學(xué)著作《傷寒論》記載，麻子仁有潤(rùn)腸通便、滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效，非常適合于治療邪熱傷陰、津枯腸燥引起的腹脹便秘。麻子仁粥的做法很簡(jiǎn)單，取麻子仁20g放入清水中浸泡10分鐘，然后取浸泡的麻子仁水加入100g大米，大火燒開(kāi)水后轉(zhuǎn)小火熬1小時(shí)，出鍋后可以根據(jù)個(gè)人口味加入適量白糖。

香蕉

香蕉含有豐富的膳食纖維，糖分含量超過(guò)15%，且含有大量水溶性植物纖維，能增加腸胃分泌液，使得糞便稀釋變軟。但是生香蕉中有鞣酸成分存在，它有很強(qiáng)的收斂作用，在選擇香蕉治療便秘時(shí)一定要選擇熟透的香蕉，以免適得其反，加重便秘癥狀。

按摩腹部

早上起床或睡覺(jué)之前，排空小便后喝一杯水，站直，放輕松，兩只手手掌心貼于小腹，按照逆時(shí)針?lè)较蜻m當(dāng)用力按壓腹部，每天堅(jiān)持按摩10分鐘，這種方法雖然見(jiàn)效比較慢，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持的話可以有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，最后達(dá)到正常排便的效果。

蘿卜

取半個(gè)白蘿卜，切成小塊，用干凈的紗布包好，將它搗碎后取白蘿卜的汁液，用溫水沖兌服用（服用時(shí)還可以添加適量的蜂蜜水，效果更佳），早晚各一次，幾天后便秘情況就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

溫馨小貼士

這幾種辦法都是用于治療便秘的好方法，當(dāng)一種方法見(jiàn)效不明顯時(shí)，可以試著多種方法結(jié)合使用，效果會(huì)很不錯(cuò)哦，各位網(wǎng)友不妨一試。