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很多人生活中都有喝湯的習(xí)慣，在減肥的時(shí)候因?yàn)閾?dān)心長胖所以節(jié)食，但是又擔(dān)心完全不吃放會(huì)傷害身體，所以選擇喝湯，那么晚上喝湯不吃飯會(huì)胖嗎？

不吃飯只喝湯會(huì)胖嗎

晚上只喝湯不吃飯同樣是有可能會(huì)長胖的

因?yàn)橛袝r(shí)候湯的熱量也很好，很多人都以為吃飯會(huì)胖，只要把米飯戒掉了，就能瘦下來。因此，在進(jìn)餐時(shí)候，用湯水來取代主食。但是，要把自己“喂飽”，你需要喝好幾碗湯，湯里的油脂和鹽分并不低，喝上幾碗，攝入的熱量并不少。而且只喝湯，你很快會(huì)餓，在餐后還可能吃其他東西。

晚上減肥喝什么湯最好

1、蘋果瘦肉湯

蘋果瘦肉這道菜并不常見，但是其中蘋果是公認(rèn)的減肥水果，而且這道湯的熱量很低，適合減肥食用。我們都知道蘋果能夠降低我們的食欲，而且蘋果的熱量非常低，適合作為減肥的食品。如果我們是很容易上火的體質(zhì)，那么蘋果可以幫助我們清火解毒，所以在干燥的時(shí)候更是需要蘋果幫助我們減肥。蘋果除了可以做沙拉，也可以熬湯。單單用蘋果熬湯會(huì)過于乏味，所以可以加入瘦肉，瘦肉含有蛋白質(zhì)，對身體也有好處。

2、雪梨蜂蜜水

雪梨蜂蜜水準(zhǔn)確的來說并不能算一道湯，而更像是甜品，不過它的減肥效果卻是非常好的，雪梨有清熱解毒的效果，有助于人體排毒養(yǎng)顏，因此是減肥食物;蜂蜜更加是減肥必不可少的食物，因?yàn)榭梢杂兄谀c道消化，潤腸道的功效。在夏天非常適合做雪梨蜂蜜水，既養(yǎng)顏，還可以減肥。就算不是為了減肥，平時(shí)多喝，也是有很好的益處!

3、蘿卜海帶湯

蘿卜海帶湯也是一道很素的湯，所以熱量很低，再加上蘿卜和海帶都是有助于減肥的食材，所以這道湯的減肥效果也是很不錯(cuò)的。將新鮮的蘿卜切成小塊放入沸水中煎煮，再加入海帶、姜片，等到水滾燙一會(huì)，變成小火將蘿卜和海帶煮爛后放入紗布包著的桂花，再煎煮十五分鐘即可，晚餐前喝點(diǎn)湯，清理腸胃和多余血脂。

喝湯減肥的注意事項(xiàng)

1、飯前喝湯

很多人聽說飯前喝湯會(huì)苗條，飯后喝會(huì)越來越胖，確實(shí)如此，飯前喝湯會(huì)對口腔和食道進(jìn)行潤滑，更有利于食物的消化和吸收，而且湯里面很多都是水，喝幾口湯可以增加飽腹感，降低人們對于其他食物的欲望，相對于飯后喝湯造成的營養(yǎng)過剩，飯前喝會(huì)更好。

2、不要一邊吃飯一邊喝湯

有的人感覺飯?zhí)?，跟湯一起?huì)更好的下咽和消化，這樣做不僅僅會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)造成我們的飽感神經(jīng)反應(yīng)不過來，人們感知不到“飽”，容易飲食過量。

3、少吃湯泡飯

如果沒有可口的菜肴，很多人喜歡用湯泡飯吃，但是菜湯里的鹽和油都太多了，經(jīng)常這樣吃，會(huì)導(dǎo)致肥胖。