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　　新冠病毒感染者康復(fù)后要加強營養(yǎng)，攝入足夠的蛋白質(zhì)，保持清淡飲食，多吃蔬菜水果，保證體力的恢復(fù)，切忌大吃大喝。同時，生活、工作節(jié)奏要適當放緩一點，不要熬夜。專家指出，新冠病毒感染，大部分5—7天癥狀好轉(zhuǎn)、逐步康復(fù)，但也有少數(shù)患者會累及心肌，一般發(fā)生在感染新冠兩周以后。

　　當一些地方還處在新冠病毒感染的高峰，海南三亞同時也迎來一波旅游高峰。新冠康復(fù)之后，大家最想做的，就是恢復(fù)往日的正常生活。沒有基礎(chǔ)疾病的康復(fù)者可在康復(fù)一周以后恢復(fù)鍛煉，鍛煉過程中如果出現(xiàn)咳嗽、氣促、心悸等癥狀則需要立即停止運動。

　　剛開始恢復(fù)時，可以先進行一周左右的低強度運動，包括散步、瑜伽等。當身體逐步適應(yīng)后再進行力量訓練、平衡訓練等復(fù)雜運動。也可以根據(jù)自身運動習慣選擇運動項目，不超過平時運動量的三分之一，逐漸增量即可。

　　對于60歲以上的老年人來說，要重點關(guān)注呼吸道癥狀，比如咳嗽、胸悶、氣促等癥狀是否加重。一周左右核酸或者抗原轉(zhuǎn)陰后，這些呼吸道癥狀可能還會持續(xù)，等病情明顯緩解以后，再恢復(fù)到正常的鍛煉，更有利于健康。

　　陽康之后胸悶氣短怎么回事

　　很多人在感染時會出現(xiàn)高燒、全身酸痛、乏力、出汗多、頭痛、咽痛等癥狀。陽康之后，有些人還會持續(xù)這種癥狀，通常在兩周內(nèi)緩解。如果覺得自己狀態(tài)還是不太好，可以多休息幾天。剛剛康復(fù)之后，身體還需進一步恢復(fù)，所以建議先不要開始劇烈運動。

　　陽康之后頭暈怎么回事

　　新冠康復(fù)之后,很多人的身體狀態(tài)回到以前還需要一兩周時間， 建議先不要開展劇烈運動?？祻?fù)的人在回去上班后立刻投入到緊張忙碌的工作中，還是會感到有些疲憊、甚至頭暈,身體狀態(tài)還是不如以前。建議此時不要劇烈運動，一定要循序漸進，逐步地恢復(fù)到以前的活動量、工作量,不要急于求成，不要想著立刻把以前的工作趕緊補上、把以前落下的運動健身活動補上，一旦累了就要趕緊休息。