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健身應(yīng)該先有氧還是先無(wú)氧（健身先有氧還是先無(wú)氧運(yùn)動(dòng)）

更新時(shí)間：2023-11-19 14:57:26作者：佚名

健身應(yīng)該先有氧還是先無(wú)氧（健身先有氧還是先無(wú)氧運(yùn)動(dòng)）

1、先做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)更好一點(diǎn)，因?yàn)橄茸鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，可能做完之后沒(méi)有足夠的能量讓身體劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、先做無(wú)氧再做有氧運(yùn)動(dòng)還能幫助更快消耗體內(nèi)的脂肪減脂減肥、讓肌肉和骨骼有一個(gè)緩沖時(shí)間。具有減脂減肥、保護(hù)肌肉組織的作用。

本文標(biāo)簽： 健身應(yīng)該先有氧還是先無(wú)氧  

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