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1、首先，可以使用一些方法和策略來緩解結(jié)巴的問題，比如說話的時候千萬不能過于著急，也不能過于焦慮，而是要心平氣和的說出自己想要表達(dá)的內(nèi)容，或者當(dāng)自己覺得言語表達(dá)能力比較差的時候，多用沉默和傾聽的方式與人進(jìn)行交流。

2、其次，也可以使用朗讀詩歌或者是參加演講比賽、辯論比賽等方法，讓自己有效解決結(jié)巴的問題。

3、最后，也可以考慮進(jìn)行心理治療，尤其是過于焦慮，過于急迫的想要表達(dá)自己的內(nèi)心想法，或者心情壓抑、思維緩慢等之類的情緒及心理問題，可以及時尋求心理咨詢師的幫助，積極解決這些問題。