国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

1、不同年齡階段的人，所需要的睡眠時間也是不一樣的。但是成年人一般的每晚的睡眠時間大概是在6-8小時左右，如果上夜班沒有睡覺，白天補(bǔ)充睡眠的時間也應(yīng)該在6小時左右，同時也要保證白天的睡眠質(zhì)量，大腦才能得到充分的休息，還有身體的疲勞也會緩解。

2、如果患者平時有心臟疾病、高血壓疾病，頻繁的上夜班容易導(dǎo)致高血壓，還有心臟病的病情有影響，在上完夜班以后，白天一定要保證充足的睡眠。