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1、黑芝麻。經(jīng)過九蒸九曬的黑芝麻，它的黑發(fā)效果是最好的。用黑芝麻護(hù)發(fā)黑發(fā)，可以將黑芝麻磨成粉泡水口服，也可以用磨成粉的黑芝麻做發(fā)膜，將其對(duì)水?dāng)嚢璩筛酄詈?，涂抹于發(fā)尾及頭皮以下再用保鮮膜將頭發(fā)盤起固定，最后用熱毛巾保溫敖發(fā)即可，30分鐘后可用溫水將其清洗干凈。

2、當(dāng)歸。吃當(dāng)歸黑豆湯是可以黑發(fā)的，用溫?zé)岬漠?dāng)歸湯清洗頭發(fā)15分鐘，之后用清水沖洗干凈，每周2次4個(gè)月后可達(dá)到黑發(fā)護(hù)膚的作用。

3、黑豆。黑豆可以黑發(fā)，每天早晨吃一碗黑豆粥，不但有補(bǔ)中益氣，美容養(yǎng)顏的功效，還可以黑發(fā)生發(fā)。

4、花生。吃花生可以美容補(bǔ)血，長頭發(fā)的人應(yīng)當(dāng)多吃花生及豆類食品，因?yàn)樗鼈兛梢匝a(bǔ)充血?dú)?，黑發(fā)護(hù)發(fā)。

5、海帶。海帶湯不但有美容養(yǎng)顏的功效，還能夠黑發(fā)生發(fā)，溫補(bǔ)脾胃。制作海帶湯時(shí)可搭配排骨，放入少量食鹽和食油即可。