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1、保證規(guī)律生活及充足的睡眠時(shí)間。每天睡7~8小時(shí)，可有效改善眼瞼組織的血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，減緩眼瞼衰老。

2、營養(yǎng)均衡。建議多補(bǔ)充富含維生素A的食物，如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等。

3、睡前避免大量喝水。這可能導(dǎo)致第二天眼睛水腫，久而久之眼袋就會(huì)形成。

4、每天眼部熱敷及按摩。熱敷可以擴(kuò)張血管改善眼部血運(yùn)，眼保健操就是最好的按摩方法，既有助于預(yù)防眼袋、黑眼圈產(chǎn)生，還能改善視力，但要每天堅(jiān)持。