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1、對雪和雪板的適應能力。此時最好在平地練習。保持兩只雪板的平行，一步一步如同步行向前走動及向側(cè)面移動。為了找到平衡感，此時最好不用雪杖。

2、應該在緩坡上里看系，一步一步地側(cè)向上坡行走。然后，兩只雪板同時側(cè)向向山下橫著滑動-橫滑行(此時，您可以初步體會立起雪板鋼邊進行行制動的感覺)。

3、雪板呈V形，既兩雪板尖相對，板尾分開，稍稍立起兩只板的內(nèi)鋼邊-立刃，以這種姿勢試著緩慢下滑-這被稱為犁式滑行。在犁式滑行的狀態(tài)下，試著加大立刃與加大雙板尾的分開程度來降低滑雪行速度，直至停止，這種技術(shù)稱為犁式制動。

4、如果已能掌握犁式滑行及犁式制動，就可以試著學習犁式轉(zhuǎn)彎。這時，將均勻分布在兩只雪板上的身體重量慢慢向轉(zhuǎn)彎弧線外側(cè)移動，從而逐漸開始滑出弧線。同時外側(cè)雪板的內(nèi)刃(鋼邊)應實實地壓在雪地表面。要想停止轉(zhuǎn)彎只須將體重重新均勻分布在兩只雪板上。

5、保持兩只雪板的平行，在滑行過程中，將身體的重心迅速移到山下側(cè)的雪板，這需要山下側(cè)的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制沖向山下。然后，可以從這種狀態(tài)轉(zhuǎn)弧線后，將山上側(cè)的雪板移至同另一只雪板平行的狀態(tài)，以上的動作過程，就是人們稱之為的犁式擺動回轉(zhuǎn)。

6、接下來該學習平行轉(zhuǎn)彎滑行了。兩只雪板平行，與臀同寬，通過重心高低左右的交換實現(xiàn)轉(zhuǎn)彎，而無須再采取犁式制動轉(zhuǎn)彎了。