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1、在中醫(yī)講的角度來看，這個手腳冰涼屬于氣血不足的外在表現(xiàn)，要補氣養(yǎng)血加以改善。

2、首先就是可以多吃一些紅棗，除了生吃，還可以在稀飯里面多放一些紅棗。

3、再有就是可以多吃羊肉，尤其是在冬春季節(jié)，羊肉能起到暖身的效果。

4、再有就是常見的韭菜：韭菜炒雞蛋就是個不錯的選擇，注意韭菜和蜂蜜不能一起吃。

5、再有就是堅果類的食品，能起到健腦補腎、御寒暖腎、增強我們的體質(zhì)。