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1、首先換氣的時(shí)機(jī)要掌握好。以左側(cè)換氣為例，左臂推水完畢，將要提臂出水，此時(shí)是瞬間速度最大的時(shí)候，是換氣的最好時(shí)機(jī)。為什么速度最大的時(shí)候換氣，因?yàn)樗俣茸畲蟮臅r(shí)候，水會(huì)在頭部前方形成最大的波谷，嘴部出水后水不會(huì)灌進(jìn)嘴里。牛比的職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，速度很快，形成的波谷非常大，他們換氣時(shí)嘴幾乎是低于水平面的。

2、清楚了這點(diǎn)，在左臂推水的時(shí)候，就做好換氣的準(zhǔn)備。推水完畢手部出水的時(shí)候，頭也要轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時(shí)嘴里要向外吐氣，把剩余的空氣都吐掉，同時(shí)可以吹開嘴邊的水。左臂在空中移臂的時(shí)候，就要張大嘴快速吸氣。手移動(dòng)到快要接近頭部的時(shí)候，吸氣完畢，把頭轉(zhuǎn)回水中。