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1、將額頭至于掌心中，放松頸部，用額頭向手掌施壓，動作保持10～15秒。作用：預(yù)防及緩解額頭細(xì)紋的出現(xiàn)，紓解疲勞。

2、手掌下滑，使掌心輕輕覆蓋住眼睛，保持10~15秒。作用：有效消除壓力，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，改善眼袋及黑眼圈現(xiàn)象。

3、雙手下滑至鼻子兩側(cè)，掌心輕輕按壓面頰，保持10~15秒。作用：有效改善水分滯留現(xiàn)象，特別適用于緩解臉部浮腫。

4、將下巴依靠在手掌上，雙手張開握住顎部，保持10～15秒。作用：有效紓解下顎部位的水分滯留現(xiàn)象，特別適用于雙下巴的改善。

5、手掌放在頸部兩側(cè)，四指貼住臉頰，拇指按在耳垂后的凹陷處，頭部向掌心和手腕施壓，保持10～15秒。將食指置于耳后，其他手指緊貼兩頰，保持10～15秒。作用：協(xié)助強(qiáng)化臉部天然的淋巴引流系統(tǒng)，美化整個臉部輪廓。

6、保持坐姿，手肘撐在膝蓋上。雙手交叉，環(huán)繞頸部前方。將手指盡量深入鎖骨凹陷處，即鎖骨與頸部的“鹽室”。以左手手指深入右側(cè)鎖骨的凹陷處，右手手指深入左側(cè)凹陷處。完全放松頸部，下巴靠在手掌上，頭部的重量會促使手指對鎖骨凹陷處的淋巴腺施壓。每2秒鐘輕輕抬頭，再放松頸部。重復(fù)5次。作用：協(xié)助淋巴結(jié)引流，有助于消除浮腫，塑造緊致的臉部輪廓。

7、手指離開鹽室，放在頸部兩側(cè)，將整個頭部的重量放在雙手上，保持10～15秒。然后將雙手放于頸部后側(cè)，依然保持頸部放松，頭部重量放在兩手間，保持10～20秒。作用：有效促進(jìn)下巴和頸部兩側(cè)，毒素較易堆積處的淋巴引流，平滑頸部肌膚，美化頸部線條。