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1、看書和看手機(jī)哪個(gè)傷眼睛，要根據(jù)看書和看手機(jī)的使用時(shí)間以及年齡而決定。

2、如果是年紀(jì)比較小的孩子或年輕人，看書和看手機(jī)基本上類似，看手機(jī)相對更容易疲勞。因?yàn)樵诳措娮釉O(shè)備的時(shí)候人的注意力比較集中，可能十幾分鐘都不會眨眼睛，不僅容易導(dǎo)致用眼的疲勞，也會導(dǎo)致干眼的情況。所以這種情況，看手機(jī)的損傷程度或損害程度會較看書更強(qiáng)，看電子屏幕也會有過量的藍(lán)光進(jìn)入眼睛，視覺疲勞的癥狀也會更明顯。

3、如果在老年人當(dāng)中，由于老花的存在看手機(jī)癥狀更明顯，特別是干眼以及視覺疲勞的癥狀，需要配戴一副防藍(lán)光的老花鏡，在看近處電子屏幕的時(shí)候就會感覺舒適，如果看書，配戴一副普通的老花眼鏡的就可以。