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1、在下蹲的時(shí)候，雙腿應(yīng)該盡量的彎曲。就像要做下去一樣。但是臀部不能著地。蹲下去之后，你不僅要防止下面走光，同時(shí)也要主要上面和你的背部走光。所以，下蹲下去之后，上身應(yīng)該盡量保持豎挺的狀態(tài)。這樣就不會(huì)走光了，而且這樣的姿勢(shì)還非常的優(yōu)雅。

2、如果穿裙子的時(shí)候還穿著高跟鞋的話(huà)，那么你就要非常的注意了。這樣下蹲的時(shí)候重心會(huì)容易不穩(wěn)的，一定要控制好自己的重心。需要大家平時(shí)在家多家訓(xùn)練和磨合了，才能找到做恰當(dāng)?shù)哪莻€(gè)點(diǎn)。