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　　中醫(yī)藥學在與傳染病斗爭中積累了豐富的防治經(jīng)驗。《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“正氣存內(nèi)，邪不可干”，強調(diào)提高免疫力和抗病能力;“避其毒氣”則是強調(diào)如何防止病邪侵襲。中醫(yī)更強調(diào)治未病，強調(diào)未病先防、防重于治。

　　對于目前居家的廣大群眾，除嚴格按照國家防疫部門發(fā)布的防護措施外，湖北中醫(yī)藥大學校長呂文亮教授建議您，從中醫(yī)角度，做到以下幾點，有益于有效預防新型肺炎。

　　一、保證充足睡眠

　　保證每天7至8小時充足睡眠，在午夜12:00左右讓身體進入睡眠狀態(tài)。良好的睡眠不僅有利于恢復體力，還能有效提升人體的免疫系統(tǒng)，增強抗病能力，大大減少病菌侵襲的幾率。

　　二、使用中醫(yī)藥方法提升抗病能力

　　養(yǎng)成睡前溫水泡腳的習慣

　　艾葉30g或花椒20-30g(足部皮膚有破損者慎用)，煎水后加溫水適量泡足15至30分鐘，以額頭微微出汗為度。

　　單純溫水泡足，長期堅持，既有利于睡眠，又能改善足部微循環(huán)，提升免疫力。

　　艾灸

　　每日艾灸足三里、上巨虛、地機3個穴位(上巨虛管大腸，肺與大腸相表里;地機管脾胃)，以溫陽散寒除濕健脾和胃;每次每個穴位艾灸2分鐘，以免一個穴位艾灸時間過長導致上火。

　　中藥香囊

　　用艾絨、佩蘭葉做成香囊放置枕邊，因這些中藥具有芳香辟穢之功效。今年的新型肺炎中醫(yī)辨證病因為濕毒之邪，因此芳香化濁的中藥有預防作用。

　　勤洗澡

　　確保隔日或外出后熱水沖浴。一方面對可能攜帶的病菌是有效清洗，另一方面促進身體血液循環(huán)，提升抗病能力，特別是重點淋浴部位自頸椎大椎穴至尾椎一段，此分區(qū)為太陽經(jīng)、督脈經(jīng)所在，可有效刺激、提升經(jīng)脈活力。

　　三、可選擇服用中藥茶飲方，起預防作用

　　生黃芪10g、沙參10g、桔梗10g、生甘草10g、連翹10g、蒼術(shù)10g

　　?煎湯代茶，每日一副，共七副

　　蘇葉6g、藿香葉6g、陳皮9g、草果6g、生姜片3片-6片

　　?煎湯代茶，每日一副，共七副

　　中成藥預防：

　　藿香正氣軟膠囊(或水)，劑量按說明書減半，連續(xù)服用一周。此方適合于舌苔厚、平素濕氣較重體質(zhì)者。

　　金葉敗毒膠囊，劑量按說明書減半，連續(xù)服用一周。適用舌苔偏黃，平素易上火者。

　　出現(xiàn)咽痛口干不適，連花清瘟膠囊、金花清感顆?？梢允褂?，也可適量使用健民咽喉片含服。

　　四、鍛煉身體，調(diào)攝情志

　　應克服恐懼心理，保持樂觀心態(tài)。除選擇適合自己的室內(nèi)鍛煉方式外，可練習八段錦養(yǎng)生功提高抗病能力(八段錦標準功法可在網(wǎng)上下載)。

　　五、合理膳食

　　因此次新型肺炎病邪為濕毒之邪，居家養(yǎng)生應避免寒涼食品，不直接從冰箱中取物食用、飲用;多進溫熱飲食，例如適量進食雞湯、牛羊肉湯，有助于溫陽散寒除濕，調(diào)理脾胃，提高機體抗病能力。特別是對輕度感冒癥狀者，不用抗生素，因中醫(yī)認為抗生素屬寒涼之品。

　　六、病愈康復

　　病情痊愈后應居家休息，清淡飲食，適度運動，鍛煉身體，提升抗病能力，防止病后復發(fā)。

　　有關(guān)中藥相關(guān)問答

　　藿香正氣膠囊、連花清瘟膠囊等中成藥

　　需根據(jù)體質(zhì)服用

　　疫情發(fā)生后，很多人囤了藿香正氣膠囊、連花清瘟膠囊等中成藥。呂文亮表示，囤藥的出發(fā)點是好的，但是藥物的目的是為了預防和治病。就預防而言，從中醫(yī)來說，分為調(diào)體質(zhì)和針對時令的病邪。氣虛、疲倦乏力的氣虛體質(zhì)可適當服用補脾益氣的中成藥，像玉屏風散;另外一部分痰濕體質(zhì)，可以服用藿香正氣膠囊，提脾胃、化濕;根據(jù)時令邪氣，比如春季咽喉疼痛、咽干，可以吃連花清瘟膠囊。

　　他提醒，身體健康、體質(zhì)無偏頗的人可以不吃藥。此外，吃藥有預防時間限制，一般一周左右為宜。

　　手冊中的2兩副中藥茶飲方

　　主要針對易感體質(zhì)

　　呂文亮介紹，手冊中的茶飲方主要是針對新型冠狀病毒感染的肺炎易感體質(zhì)，強調(diào)增進性。兩種體質(zhì)易感，第一副是肺氣虛，用第一種方子能起到清肺補氣、化濕作用，也兼顧到了一些解毒的作用;第二副芳香化濁，對脾胃功能差、脾濕比較重的體質(zhì)適用。

　　關(guān)注疫情情緒緊張引起腸胃不適，可以這樣緩解。

　　呂文亮介紹，人在遇到大喜大悲或者特別緊急事件后，情緒有變化是常態(tài)。中醫(yī)五臟中，肝調(diào)節(jié)情志，遇到情緒激動或者緊張出現(xiàn)腹瀉或者胃腸功能不好，就是肝脾不和。這種情況下可以吃中成藥，如逍遙散，是比較好的疏肝健脾的中成藥;也可以喝疏肝解郁的花茶，如玫瑰花茶、月季花等。同時也可以自我調(diào)節(jié)，比如放音樂、局部按摩，用手順時針按腹部一兩百下，保持脾胃順暢，起到健脾作用。