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1、內(nèi)線的統(tǒng)治力，你要在進(jìn)攻的時(shí)候能夠給對(duì)方內(nèi)線造成危險(xiǎn)，讓對(duì)手忌憚你的強(qiáng)打，從而收縮防線，給外線的制造機(jī)會(huì)（中國(guó)隊(duì)這次奧運(yùn)會(huì)就是因?yàn)橐γ鞑辉诹恕?nèi)線吃虧，從而不敢拉出去防守，結(jié)果被別人用外線打爆了，然后內(nèi)線也擋不?。?。

2、防守能力，你是球場(chǎng)上面最后一道防線，（讓隊(duì)友覺(jué)得你很可靠）讓別人不敢輕易的進(jìn)來(lái)，用你的力量，把對(duì)方的中鋒擠出內(nèi)線，特別是對(duì)方比你高，要多用身體對(duì)抗去消耗對(duì)方（力量占優(yōu)勢(shì)的話，你用一分力，別人就要用三分力。從而他的體能會(huì)很大的消耗，然后被你打垮）。

3、籃板能力。得籃板者得天下，籃板決定著進(jìn)攻和防守的效率。如果對(duì)方打不進(jìn)但是搶到了籃板，你們這次防守就是無(wú)用功。進(jìn)攻也是。決定籃板的最大的2個(gè)因素是，意志力（就是你搶籃板的決心和態(tài)度）力量（這關(guān)系到你能不能站到好的位置，在激烈的對(duì)抗中拿到球）。