2022卡塔爾世界杯H組出線形勢(shì)分析 2022卡塔爾世界杯預(yù)選賽出線規(guī)則
2022-12-02
網(wǎng)站首頁
手機(jī)版
更新時(shí)間：2022-05-12 23:30:36作者：佚名
1、和跳繩比起來，是打籃球更有助于長(zhǎng)高和彈跳。
2、首先，要知道身高和彈跳很大程度上是決定于遺傳的，而后天通過鍛煉提高，則要付出很多的努力。
3、跳繩的作用，主要是增強(qiáng)你的彈跳速度和步伐，對(duì)跑步也有促進(jìn)作用。而打籃球的作用更加全面，因?yàn)榛@球打得好的話，是每種能力都會(huì)鍛煉到。比如說搶籃板，就鍛煉了你的彈跳能力。而且打籃球?qū)﹂L(zhǎng)高的作用是比較明顯的，青春期的男生只要飲食跟得上，靠打籃球一年長(zhǎng)個(gè)10厘米是很常見的。
4、如果是想長(zhǎng)高的話，建議多點(diǎn)打籃球和游泳，也要注意飲食方面。多喝牛奶是很重要的。如果時(shí)間安排得來的話，每天運(yùn)動(dòng)打球或游泳一兩個(gè)小時(shí)，喝一瓶牛奶，只要還在發(fā)育期，都可以明顯長(zhǎng)高。