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1、訓(xùn)練投籃，投籃是一個(gè)熟練的過(guò)程，必須要靠量堆起來(lái)。 首先得掌握正確得投籃姿勢(shì)，長(zhǎng)期穩(wěn)定姿勢(shì)，才能提高自己的準(zhǔn)度。

中小學(xué)生力量普遍不足，推薦使用三八式投籃。

三八推，女生用的較多，沒(méi)腕力和抓不住球的都是這種姿勢(shì)。就是雙手握住球，食指與拇成兩個(gè)立著的八字，五指張開(kāi)，投籃時(shí)將球推出去，這就是三八推 。

記住，無(wú)論哪種姿勢(shì)出手，要感受到食指中指最后離球，這就是撥指。

2、訓(xùn)練上籃，首先帶球跑步，再練習(xí)三步上籃。記住要點(diǎn)：左手上籃就左腳先跨步，右手上籃就右手先跨步。

3、籃球，是團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，助攻、得分 同樣重要，勤練習(xí)，自信，你就是場(chǎng)上最靚的仔。