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1、籃球運動能有效促進人的生理健康：參與籃球運動對促進人的生理健康首先表現(xiàn)在，能夠改善和提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)功能等多方面的功能。例如，在籃球運動中心率每分鐘可以達到170-190次，最高心率可以達到200次以上，呼吸頻率每分鐘可以達到50~58次，此外，在籃球比賽和訓練中，運動員必須根據(jù)場上瞬息萬變的情況做出相應的反應，這就要求運動員必須具有很強的神經(jīng)靈活性和神經(jīng)肌肉反應速度。因此，經(jīng)常參加籃球運動對于提高人的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等功能具有很好的作用。

2、籃球運動能有效促進人的生理健康：籃球運動對促進人的心理健康的積極影響主要表現(xiàn)在：改善情緒狀態(tài)、降低焦慮水平，確立良好的自我評價，增強自信心，培養(yǎng)堅強的意志和團結協(xié)作精神，消除心理疲勞，緩解心理應激，讓運動者在參與活動過程中學會調(diào)整自己的情緒和興奮狀態(tài)在一個適宜水平。

3、籃球運動能提高人的杜會適應性：社會適應指一個人的心理活動和行為，能適應當時復雜的環(huán)境變化，為他人所理解，為大家所接受，參與籃球運動能增加人與人之間的接觸和交往，使參與者能夠盡快地適應周圍的各種人和各種變化，盡快地被他人所接受、所理解。當前，籃球作為健身、娛樂、會友、提高生活質(zhì)量、豐富生活內(nèi)容的手段已經(jīng)被越來越多的人群(包括老人、婦女和青少年)所接受，人們通過籃球運動增進了解、適應環(huán)境和社會。