中國女足出征世界杯(中國女足出征世界杯視頻)
2023-07-07
更新時間:2023-07-08 06:35:29作者:佚名
1、健身吃雞胸肉主要有蛋白含量高、緩解健身疲勞感和低熱量低碳水三個原因:
2、雞胸肉蛋白含量高。健身不論是為了減肥減脂,還是增肌,都需要攝入大量的蛋白質(zhì),因為蛋白質(zhì)是所有細胞和組織的重要成分。雞肉的所有部位中,雞胸肉的蛋白質(zhì)最豐富,其含量和牛肉不相上下。健身的人吃雞胸肉不僅很容易消化,還能緩解肌肉的流失。
3、吃雞胸肉緩解健身疲勞感。雞胸肉中含有的肌肽和甲肌肽物質(zhì),能緩解健身后肌肉的疲勞感。人在經(jīng)過劇烈運動之后,肌肉中會生成大量的乳酸,從而使人覺得肌肉酸痛,十分疲累。而雞胸肉中的肌肽和甲肌肽物質(zhì),能夠抑制一定的乳酸,減輕人體的疲勞。
4、雞胸肉低熱量低碳水。健身人群必須要控制熱量的攝入才能達到預期的效果。在所有的肉類中,雞胸肉的熱量是最低的,如去皮后的雞腿肉和雞胸肉對比,100克雞腿肉的大約有130大卡的熱量,而100克的雞胸肉卻只有105大卡的熱量。