田徑運(yùn)動包括哪些(田徑運(yùn)動包括哪些三大類)
2024-03-13
更新時間:2024-03-13 23:04:23作者:佚名
1、負(fù)重蹲起,所謂負(fù)重蹲起就是扛著負(fù)重器材進(jìn)行深蹲,沒有負(fù)重器材的可以拿個重的書包代替。
2、連續(xù)蛙跳,這個我們都很熟悉了,雙手背后連續(xù)蛙跳。
3、往返跑訓(xùn)練,要求往返的速度要不斷加快。
4、負(fù)重跑訓(xùn)練,在雙腳上綁上沙袋進(jìn)行跑步訓(xùn)練,一開始沙袋不需要太重,可以慢慢增加重量。
5、摸高跳訓(xùn)練,所謂摸高跳就是模擬夠籃板,進(jìn)行跳高訓(xùn)練。