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排球發(fā)球技術(shù)分為下手發(fā)球、上手大力發(fā)球、上手飄球、側(cè)面下手發(fā)球、勾手大力發(fā)球、勾手飄球、高吊球、跳發(fā)球等。無論哪種發(fā)球技術(shù)，動作都包括準(zhǔn)備姿勢、拋球、揮臂、擊球這4個環(huán)節(jié)。

1、正面上手發(fā)球準(zhǔn)備姿勢：面對球網(wǎng)，兩肢自然開立，左腳在前，左手托球于體前。

拋 球：左手用掌平穩(wěn)而準(zhǔn)確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50厘米。同時，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上體稍向后仰。五指并攏最好成一個平面，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。

擊 球：右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅(jiān)硬部位擊中球的后下部。 最好擊打球的十字中心部位，發(fā)力要迅速，球部要拋得太高太前太后。

2、正面下手發(fā)球準(zhǔn)備姿勢∶面對球網(wǎng)，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝微屈，上身稍前傾，重心偏后腳，左 手持球於腹前。 拋球∶左手將球輕輕拋起在身前右側(cè)，離手高約 20 cm 。右臂伸直，向后擺動。 擊球∶借右腳蹬地力量，身體重心隨著右手向前擺動擊球而移至前腳上。在腹前以全手掌或握拳擊球的后下方。手觸球時，手指手腕緊張，手伸直。擊球后，隨著擊球動作，重心前移。

3、側(cè)面下手發(fā)球這種發(fā)球動作簡單易學(xué)，但球速慢、力量小、攻擊性較，適用于初學(xué)者。 （1）準(zhǔn)備姿勢：發(fā)球前，左側(cè)對球網(wǎng)，兩腳開立，左腳在前，兩膝微屈，上體前傾，重心偏后腳，左手持球于腹前，右臂自然下垂。 （2）拋球：左手將球平穩(wěn)地拋在體前右側(cè)，離手約一球多的高度。 （3）在拋球的同時，右臂伸直，以肩關(guān)節(jié)為軸向后擺動。擊球時，右腿蹬地，身體重心隨著右手的向前擺動前移，在腹前用掌根擊球的后下部。重心隨擊球動作前移，迅速進(jìn)場比賽。