鄭欽文大滿貫首次“一輪游” 冬天鴿子飲水還要加熱嗎
2023-07-04
更新時(shí)間:2023-07-01 00:02:48作者:未知
1、蝶泳它是有弧度的,實(shí)際上它每個(gè)地方都會壓一下。最開始是頭入水,然后是到肩膀到胸,到肚臍眼,再到下半身。它是一個(gè)波浪的,實(shí)際上每個(gè)地方都會下去一下,那壓胸只是這個(gè)過程中的一個(gè)部分而已。所以它是一個(gè)被動的技能,并不是主動的。
2、只要你的動作連貫?zāi)軌驍[得起來,自然會形成一個(gè)這樣的動作,就是這個(gè)原理。
3、壓胸這個(gè)動作,它是在游蝶泳配合的時(shí)候最明顯,它是一個(gè)被動的觸發(fā)的動作。它有點(diǎn)像壓肩,手入水頭先下去,胸壓下去,它其實(shí)主要是肩膀這個(gè)部分往下壓再抱水。
4、把兩個(gè)手放旁邊,只打腿和擺腰,這個(gè)時(shí)候就不要管上半身的穩(wěn)定性了。打腿,然后讓整個(gè)身體都擺動起來,就不要管上半身穩(wěn)不穩(wěn)定了,你就擺,你就波浪,腿打下去,又把屁股提起來,那有提就有壓。
5、它是一個(gè)波浪,手放旁邊,一口氣,擺起來,如果你擺得厲害的話,甚至還可以抬頭換一口氣,然后,配上單劃手?jǐn)[起來。
6、在打腿和單劃手的時(shí)候,你可以使勁擺起來,壓起來。但是在游全身配合的時(shí)候,不用著急,也不用在意有沒有壓胸,你需要在意的是動作有沒有連貫,有沒有擺起來。兩個(gè)手放后面,手完全不用力,擺動身體加打腿,能夠換好氣,這個(gè)練習(xí)可以多練一練。