揚(yáng)科維奇擔(dān)任國(guó)足主帥 揚(yáng)科維奇 國(guó)安
2023-02-24
更新時(shí)間:2023-02-22 20:36:54作者:未知
一:手型的把握
之前排球傳球有說過,拇指平行,手指放松,手腕用力,可是很多孩子一舉起來就全部忘記,呈現(xiàn)出“雞爪”的動(dòng)作很多,一個(gè)小小的技巧:摸自己大腿,虎口卡主自己大腿,然后把這個(gè)手型舉起來,就是一個(gè)好的排球傳球手型了;當(dāng)然,你也可以雙手插腰的動(dòng)作,這個(gè)手型也是可以的。
二:感覺緩沖
傳球不是硬邦邦的去“插”這個(gè)球的,體驗(yàn)放松,手腕用力,可以兩個(gè)人一組,一個(gè)人做好傳球手型,一個(gè)人拿排球用點(diǎn)力氣手型部位摁,讓他體驗(yàn)重量;如果一個(gè)人的話,可以把排球換成籃球,體驗(yàn)如何運(yùn)用緩沖來去傳出去,最后轉(zhuǎn)換為一瞬間的“彈”的效果
三:額頭瞄準(zhǔn)
傳球手型在額頭5~12cm處,當(dāng)你要傳球的時(shí)候,不管球多矮,始終要保持球點(diǎn)在額頭上方45°角!這就意味著,你必須提前搶到位,所以教練在教傳球的時(shí)候,要讓孩子動(dòng)起來,學(xué)會(huì)搶位,始終讓球在額頭上方傳出去,額頭的另外一個(gè)功能就是瞄準(zhǔn)啦!這樣傳出去的球就很直,除非雙手用力不均衡。
四:如何判斷雙手用力不均衡
1、傳球的時(shí)候多留心,不要把球傳的旋轉(zhuǎn)起來
2、沒事多體驗(yàn)一下傳傳籃球,學(xué)會(huì)手腕用力
五:“彈出去”
上肢動(dòng)作還有一個(gè)要注意的,不是用手臂傳球,這樣就體驗(yàn)不到“彈出去”的效果,一定是手腕發(fā)力!手腕發(fā)力!手腕發(fā)力!彈!彈!彈!下肢動(dòng)作中心擺在前面那只腳,最后伴隨一點(diǎn)蹬地的動(dòng)作,讓整個(gè)身體協(xié)調(diào)起來!