后防線屢次犯錯 后防是什么意思
2023-08-23
更新時間:2023-08-23 12:24:08作者:佚名
1、劇烈運(yùn)動之后,不要立刻休息 。當(dāng)我們參加完賽跑,或者自己鍛煉完身體之后,千萬不能立刻停下來,要在平地上慢慢地走一段時間之后,再進(jìn)行休息,如果立刻停下來會造成肌肉節(jié)律性停止,大腦暫時性缺氧等。
2、劇烈運(yùn)動之后,不要大量喝水。劇烈運(yùn)動之后,會感到口渴,有的人喜歡暴飲,尤其喜歡喝冷水,這樣的做法是大錯特錯的,這樣反而會加重腸胃的負(fù)擔(dān),妨礙對食物的消化,還會造成胸悶,腹脹等。
3、劇烈運(yùn)動之后不能立刻洗澡。劇烈運(yùn)動之后如果立刻洗澡,會造成血管立刻收縮,血液循環(huán)受阻,會導(dǎo)致心臟和大腦供血不足。
4、劇烈運(yùn)動之后不能飲酒 。劇烈運(yùn)動之后人處于興奮的狀態(tài),如果再進(jìn)行飲酒,刺激大腦神經(jīng),使人處于興奮狀態(tài)下,會使酒精迅速進(jìn)入血液,會造成肝硬化,脂肪肝,胃炎等。
5、劇烈運(yùn)動之后不要吃甜食。運(yùn)動之后不宜吃甜食,吃甜食會大量消耗體內(nèi)的維生素B,吃多了會食欲不振,影響體力的恢復(fù)。
6、劇烈運(yùn)動之后不要蹲坐休息。蹲坐休息會影響血液循環(huán),加深肌肉的疲勞。