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陰道是女性特有的生殖器官，對女性來說非常重要?？墒?，隨著年齡增長，陰道會逐漸出現(xiàn)松弛。女性陰道松弛跟什么有關(guān)呢？如何讓陰道變得更緊致呢？婦科醫(yī)生說，女性陰道松弛主要跟兩個因素有關(guān)：一、是生育，生育得越多，陰道越松弛；二、隨著年輕增生，雌激素減少了，生殖器官的衰老，造成的松弛。

產(chǎn)后陰道松弛該怎么辦？

十月懷孕一朝分娩，女性自然分娩時，陰道胎兒從子宮經(jīng)陰道娩出，正常陰道直徑為2.5厘米，分娩室陰道要擴(kuò)張到10厘米。陰道經(jīng)過擴(kuò)張而肌肉彈性減弱，造成陰道的松弛。如果遇到分娩不順利，產(chǎn)程過長，由于胎頭長時間的壓榨，加上產(chǎn)鉗或者胎頭吸收器的助產(chǎn)手段介入等等，更容易造成盆底的肌肉和筋膜的撕裂。此時，可能有人會問，剖宮產(chǎn)是否可以避免陰道松弛？其實(shí)，女性只要懷孕，長期慢性腹部高壓也會對盆腔肌肉造成影響，媽媽們臨盆時，為了迎接新生命的出生，盆底肌肉和韌帶都會充分延伸、擴(kuò)張，即便剖宮產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后也會出現(xiàn)程度不同的陰道松弛。而生育的次數(shù)越多，對女性陰道擴(kuò)張的次數(shù)就越多，陰道就會變得更松弛。

為什么年紀(jì)大了陰道就會松弛？

沒有人能改變身體的日漸衰老，隨著年齡的增長，女性的卵巢功能衰退、雌激素水平下降，體內(nèi)肌肉、筋膜、韌帶及相關(guān)的支持結(jié)構(gòu)發(fā)生退形形變。肌肉的張力下降，筋膜變薄，同時陰道粘膜出現(xiàn)萎縮，就更加重了陰道的松弛。

有辦法延緩陰道松弛么？

一、凱格爾運(yùn)動。凱格爾運(yùn)動也可以提高陰道周圍肌肉張力。凱格爾運(yùn)動又叫做“縮陰運(yùn)動”，是最簡單的訓(xùn)練盆底肌肉和改善陰道松弛癥狀的方法。做凱格爾運(yùn)動之前，首先要找到盆底肌。盆底肌是是環(huán)繞在陰道和肛門周圍的肌肉群。怎么找到盆底肌呢？方法是在小便時進(jìn)行中斷排尿，使用到的肌肉就是盆底肌。找到盆底肌后，每天堅(jiān)持反復(fù)訓(xùn)練150次到200次或者持續(xù)聯(lián)10-15分鐘，可以提高陰道的緊致度。

二、圍絕經(jīng)期的女性還可以通過補(bǔ)充雌激素，來減少生殖道的萎縮速度。雌激素的補(bǔ)充有外涂藥物、也有內(nèi)服藥物，至于選用哪一種？怎么個用量？最好能去婦科內(nèi)分泌科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。