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備孕的目的就是力求在優(yōu)身、優(yōu)情、優(yōu)時、優(yōu)境的最佳狀態(tài)下,讓最健康、最有活力的精子和卵子在天時地利人和俱佳時結(jié)合,充分體現(xiàn)父母兩人的容貌、智慧、個性、健康等精良基因。那如何備孕才能成功?下面為你揭秘備孕的十五大技巧……精子與卵子的那些事兒12-24個小時這個數(shù)字是卵子的存活時間。卵子的受精能力最強的時間在排卵后24小時內(nèi),進入輸卵管內(nèi)的卵子,如果在24小時內(nèi)與精子相遇,精子和卵子就可以結(jié)合受精,若此階段精子與卵子失去相遇的時機,則卵子就失去受精的能力而死亡。因此一般來說,只有在排卵前后的1～2天內(nèi)同房,才能有懷孕的可能。

2-3天這個數(shù)字是精子在女性體內(nèi)存活時間。雖然精子在體外自然環(huán)境中只能存活幾分鐘,不過在女性體內(nèi)的存活時間卻能長達3天,神奇的時間差也為精子與卵子相遇受精提供了更多可能。

6-7天這是受精卵完成著床所需要的時間。許多人都不清楚精子和卵子結(jié)合需要多長時間,以及精子和卵子結(jié)合后多長時間才會懷孕。一般來說,受精過程需要24小時,而受精后第6-7日,胚泡開始著床。著床位置多在子宮上1/3處,植入完成意味胚胎已安置,并開始形成胎盤,孕育胎兒了。

月經(jīng)周期與排卵期的秘密14天如果月經(jīng)周期規(guī)律的話,女性的排卵期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天,連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。在這段時間里,促黃體生成素飛速上升,刺激卵子排出。同時,子宮頸黏液變得潤滑,使精子更容易和卵子相遇。

7天這個數(shù)字是排卵期的有效受孕時間。一般而言,卵子存活時間不會超過3天,精子在女性體內(nèi)的存活時間一般不超過4天。也就是說,排卵期的有效受孕時間一般是女性排卵前5天,因為精子可以在女性體內(nèi)存活最多5天,以及女性排卵之后的2天,因為卵子排出后,只能在女性體內(nèi)存活2天,也就說,有效的受孕時間一般是7天左右。0.3—0.5℃在排卵期期間,你的體溫會上升0.3—0.5℃,排卵一般發(fā)生在體溫上升前或上升過程中。女性的基礎(chǔ)體溫一般會隨著排卵期而有所變化,在女性月經(jīng)周期的前半期,體溫的波動是在36.6度以下的,到了排卵后就會轉(zhuǎn)入月經(jīng)周期的后半期,正常情況體溫比前半期還要高一些,正常的波動在36.6度-37度之間,如果體溫上升說明已排卵,大約持續(xù)兩周的高溫期后,女性的體溫就會再度降低。

受孕時機:什么時候最容易懷孕17點-19點這個數(shù)字是一天之內(nèi)的受孕最佳時間。意大利科學(xué)家卡尼亞奇指出,科學(xué)研究早已發(fā)現(xiàn)荷爾蒙在影響婦女受孕上起著關(guān)鍵作用,它可使大多數(shù)婦女的排卵集中在下午5～7時(17點-19點)這段時間。這位科學(xué)家還通過試驗發(fā)現(xiàn),28歲生育的年齡盡量不要超過28歲。因為隨著年齡增長,人的生育能力在不斷下降,此外,過晚懷孕,卵子質(zhì)量下降,胚胎畸形的幾率增高。同時,也不利于及時發(fā)現(xiàn)問題,從而增加了治療難度。一般來說,男人的年齡在30—35歲時生育的后代是最優(yōu)秀的;生理學(xué)家公認(rèn),女性在23—28歲之間是生育的最佳年齡段,這一時期女性全身發(fā)育完全成熟,卵子質(zhì)量高,若懷胎生育,女性并發(fā)癥少,分娩危險小,胎兒生長發(fā)育好,早產(chǎn)、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率最低。

8月-9月八九月份,是一年中懷孕的最佳月份。從醫(yī)學(xué)角度看,胚胎發(fā)育有三個關(guān)鍵時期:一是大腦形成期,即受孕第3個月;二是腦細(xì)胞分裂期,受孕第6個月以后;三是經(jīng)細(xì)胞發(fā)育協(xié)調(diào)期,受孕第7—9個月。如果選擇八九月份之間受孕,懷孕的第三、第六個月以及分娩期都處在氣候適宜、營養(yǎng)便于調(diào)配的晚秋、仲春季節(jié),胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)可以得到良好的發(fā)育。

受孕幾率:如何提高受孕成功率24BMI指數(shù)為24的女人,受孕成功率高。美國一項研究發(fā)現(xiàn),BMI指數(shù)接近24的女性,其懷孕幾率是其他女性的兩倍。你的BMI指數(shù)是多少呢?其實算起來也很簡單的哦,公式是:BMI指數(shù)=體重(kg)÷身高(m)2其實BMI指數(shù)為24,是微胖的身材,如果你的指數(shù)剛好也是24,就不要為瘦身減肥苦惱了,保持這個身材吧,因為這會讓你比其他人更容易受孕。10%偏瘦的女性每增加10公斤,懷孕幾率就會相應(yīng)提升10%。所以孕前控制體重很重要。根據(jù)前文內(nèi)容,大家可以把最易受孕的標(biāo)準(zhǔn)體重定為BMI指數(shù)=24,如果<24>24,那就適當(dāng)減肥。不過要記住,過度肥胖或過瘦,其受孕幾率都會相應(yīng)減少。

1.7%這是雙胞胎女人受孕再生雙胞胎的幾率?？茖W(xué)家們通過對雙胞胎的家族的調(diào)查,發(fā)現(xiàn)有4%的雙胞胎其母親也是雙胞胎,而僅1.7%的雙胞胎其父親是雙胞胎。能否懷上雙胞胎遺傳的基因主要是在母親這邊,本身即為雙胞胎的女性其雙胞胎妊娠機率為1.7%,相反,本人不是雙胞胎而其父母是雙胞胎的女性雙胞胎的發(fā)生機率為0.8%。如果母親是雙胞胎,那么再生下雙胞胎幾率就高達1.7%。

孕前身體調(diào)理的秘訣400微克這是備孕時你每天進補的葉酸量不能超過的數(shù)字。雖說不同的人對葉酸補充的需求量不同,不過專家們也認(rèn)為,補葉酸不是多多益善,如果葉酸補充過多反而會弄巧成拙,帶來副作用。服用葉酸片超過350mg就可能影響鋅的吸收,鋅的缺乏易導(dǎo)致胎兒的發(fā)育遲緩,低體重兒增加,也有些人長期大劑量服用葉酸會出現(xiàn)厭食、腹脹、惡心等腸胃病癥……最后,補葉酸盡量食補,多吃綠葉蔬菜。

20%男性每天吸煙30支以上者,畸形精子的比例超過20%,且吸煙時間愈長,畸形精子愈多。停止吸煙半年之后,精子才可以恢復(fù)正常。如果懷孕前夫妻雙方或一方經(jīng)常吸煙,煙草中的有害成分通過血液循環(huán)進入生殖系統(tǒng),會直接或間接地發(fā)生毒性作用。所以,準(zhǔn)備懷孕的夫妻雙方,至少在孕前3個月就應(yīng)戒煙。

5-10下孕前每天做仰臥起坐5-10下,可以提高你的孕力。有些女性不愛運動,有專家表示,如果多做腳部運動,可強化下腹腔血液循環(huán),減少長時間的坐姿帶來的不適,避免腦部充血。每天做仰臥起坐5-10下,可強化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是體力差的標(biāo)志,也關(guān)系到任脈與胞宮的生理功能。所以多鍛煉能增強孕力,對于將來懷孕的體力負(fù)荷與生產(chǎn)都大有幫助。