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　　男人做愛后出來快感就是疲倦，休息、睡覺是他們最想做的事情。尤其是結(jié)了婚，并且年齡在40以上的男人，深深體會到性生活的疲乏?？墒?，女人做愛后總是希望男人做一些"善后"工作，這該怎么辦呢？

　　針對這個問題，相關(guān)專家給出了答復(fù)：對于中年夫妻和老年夫妻來說，做愛后應(yīng)該靜靜地平躺一會兒，不要做其他耗費體力的事情。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看，性生活后平躺，可以盡快緩解睪丸充血。心臟與睪丸在平臥時處于同一水平位置，有利于睪丸靜脈回流通暢，避免睪丸靜脈曲張，促進(jìn)其功能迅速恢復(fù)。

　　由于性生活時血管收縮會減少腦部供血，造成腦細(xì)胞暫時性缺氧，身體感覺疲乏，平躺則能促進(jìn)腦部血液回流，恢復(fù)大腦供氧，消除疲乏感。所以，女同志也應(yīng)該躺一會，讓身體得到休息和舒緩。

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　　平躺時夫妻可以簡單地調(diào)節(jié)一下呼吸，做一些不會消耗體力的小動作。比如舌尖抵住口腔上顎，雙手環(huán)抱在下腹前方，深吸氣，然后呼氣。還可以在吸氣同時做提肛運動。如此幾遍，有助于氣機和暢，消除疲乏。

　　友情提示：夫妻性生活結(jié)束平躺在床上，也可以相互按摩、愛撫，促進(jìn)一下局部血液的流動。這種做法就是做愛后戲。愛撫和按摩無需太多的體力消耗，夫妻可以溫柔地觸碰彼此身體，舒緩緊張的肌肉，如果再加上幾句情話，還能增進(jìn)彼此的感情。

　　平躺躺20分鐘或半個小時后，可以起身沖個溫水澡，切記水溫不能燙也不能涼。因為溫水能刺激血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出，改善神經(jīng)肌肉的營養(yǎng)；還能刺激副交感神經(jīng)，放松情緒，消除性愛時的緊張。

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