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　　沒(méi)有強(qiáng)大的陰莖，性生活肯定會(huì)失去一些激情和刺激，所以男人都希望自己擁有鋼鐵般的陰莖。怎么做才能達(dá)到這種效果呢?用違禁藥品可不行，鍛煉、保健才是最佳方法。在此推出兩大妙法，經(jīng)常使用會(huì)讓你的陰莖更加強(qiáng)大。

　　握緊陰莖

　　一只手，四個(gè)手指輕輕握著陰囊，拇指和食指輕輕環(huán)著陰莖根，讓它上下甩動(dòng)。動(dòng)作簡(jiǎn)單，性器官要甩出一定幅度，向上甩時(shí)輕輕打到肚子，但注意不可用力。每一個(gè)呼吸甩6下，共作4個(gè)呼吸。注意握著陰囊的四個(gè)手指不要揉睪丸，更不可捏它。上下甩動(dòng)陰莖時(shí)，睪丸也自然得到輕柔的活動(dòng)。

　　不能讓睪丸有一點(diǎn)點(diǎn)不適感覺(jué)。這一動(dòng)作，還可以有所變化：五個(gè)手指全握陰囊，陰莖全露在前面，然后用手拉動(dòng)陰囊根部，讓陰莖上下甩，也可以?huà)喑蓤A圈。這一步腹內(nèi)配合還是“一緊一松”。

　　這步動(dòng)作包含兩個(gè)部分：1、讓睪丸、附睪、輸精管等輕柔地活動(dòng)，進(jìn)行良性刺激。2、鍛煉和激勵(lì)性器官。睪丸有兩大主要作用，就是分泌性激素和產(chǎn)生精子。現(xiàn)在進(jìn)行輕柔鍛煉，又加上腹內(nèi)收縮，產(chǎn)生的作用，可以幫助促進(jìn)性激素的分泌，日久天長(zhǎng)，性能力和性生活質(zhì)量就有改善，這是根本作用。鍛煉“陰莖海綿體”，激勵(lì)性欲，鍛煉勃起，增加硬度，提高海綿體的容血能力，這是局部作用。

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　　長(zhǎng)期鍛煉，性機(jī)能的各方面能得到提高。同時(shí)還鍛煉龜頭的耐受力，對(duì)于延長(zhǎng)性生活時(shí)間有作用。睪丸是產(chǎn)生精子的地方，而附睪使精子成熟，良性刺激睪丸和附睪，對(duì)精液產(chǎn)生和成熟，改善精液質(zhì)量，提高精子活性等，都有一定的改善作用。腹內(nèi)的配合動(dòng)作，則是鍛煉PC肌。

　　這一步的來(lái)源很多，有“壯陽(yáng)固精法”的“提陽(yáng)根、壯神鞭”、“抖陰囊”、“疏任督”動(dòng)作，還有“鐵襠功”里面的“捻陰莖”動(dòng)作，“另法壯陽(yáng)固精法”的“疏任脈、搓陰囊”動(dòng)作和“男子回春法”里面的動(dòng)作等等。

　　揉搓陰莖

　　兩個(gè)手掌伸直，夾著陰莖，像搓繩一樣，搓陰莖體。不要太用力搓，更不可搓出痛感，如果始終沒(méi)有產(chǎn)生勃起，只用兩根手指輕輕搓即可。注意不要碰到龜頭，以免引起射精感，萬(wàn)一出現(xiàn)要射精的感覺(jué)，趕緊停止，用后面“幾點(diǎn)說(shuō)明”里面的方法來(lái)抑制。每呼吸搓6次，共作4個(gè)呼吸。這一步腹內(nèi)配合改用“慢緊松”。

　　“一緊一松”動(dòng)作，分為“快緊松”和“慢緊松”兩種?！翱炀o松”是每一呼吸收縮一次放松一次;“慢緊松”是第一個(gè)和第二個(gè)呼吸小腹內(nèi)連續(xù)收縮不放松(可不是一下一下地收縮兩下)，第三個(gè)第四個(gè)呼吸完全放松。作過(guò)一段時(shí)間以后，放松時(shí)前后陰一帶會(huì)有發(fā)熱、舒服的感覺(jué)。

　　這一步很重要，鍛煉陰莖海綿體，提高容血能力，增加勃起硬度，同時(shí)也鍛煉龜頭的耐久力，對(duì)于延長(zhǎng)性生活時(shí)間有好處。這一步來(lái)源有“壯陽(yáng)固精法”里面的“壯神鞭”動(dòng)作，還有“鐵襠功”里的“捻陰莖”動(dòng)作。

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