国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

男性保?。撼３Ｗ觥叭帷本ν?三項運動提高男性性功能

更新時間：2024-06-29 18:33:21作者：[db:作者]

男性保?。撼３Ｗ觥叭帷本ν?三項運動提高男性性功能

　　到了冬季，人們愛在室內(nèi)待著，特別容易犯困，常做3個動作能幫大家提升精氣神，讓人神采奕奕。

男性保?。撼３Ｗ觥叭帷本ν?/ > <p></p> <p>　<strong>提肩。</strong>經(jīng)常用電腦容易出現(xiàn)脖子僵硬、雙肩沉重的感覺，不妨試試提肩。首先要抬頭挺胸、雙手自然下垂，然后兩肩同時盡量向上聳起(注意不要縮頸)，讓頸肩有酸脹感時停1秒鐘，再將兩肩用力下沉。一提一沉為1次，7次為一組。每天早晚各做3~5組。提肩運動能牽引胸部、肩部，達(dá)到緩解頸椎疲勞的作用。</p> <p>　<strong>提肛。</strong>中醫(yī)把這個動作稱為“撮谷道”，肛門處于人體經(jīng)絡(luò)的督脈處，督脈為“陽脈之海”，具有調(diào)節(jié)全身諸陽經(jīng)氣的作用。經(jīng)常進(jìn)行提肛運動，不但可以使中氣升提、臟腑強壯，還有助于肛腸保健?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，提肛運動可以增強肛門括約肌功能，加速靜脈血回流，有助預(yù)防痔瘡和便秘。具體方法是吸氣時收縮肛門，呼氣時緩慢放松肛門，一提一松即為1次提肛運動。每次最好能持續(xù)5~10分鐘，每天堅持做每2~3遍。</p> <p>　<strong>提腳跟。</strong>很多人在冬季容易手腳冰涼，這是由于氣血不暢，提腳后跟的同時也需要踮起腳尖，有利于通暢足三陰經(jīng)。這組經(jīng)絡(luò)分布在大腿內(nèi)側(cè)，分別是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)。肝腎脾都主升，均有激發(fā)中氣的作用，從而達(dá)到補腎固本的效果，有助于人們在冬季抵御嚴(yán)寒。提腳跟非常簡便，大家等公交車、看電視時都可以做。具體做法是雙腳對齊并攏，身體保持豎直，然后慢慢提高腳跟至無法再提高的程度，保持幾秒鐘后再慢慢放下腳跟，動作要舒展。</p> <p>　　(實習(xí)編輯:林艷娟)</p> </div> <div id= 本文標(biāo)簽： 精力  男性  

為您推薦

男性保健：常常做“三提”精力旺 三項運動提高男性性功能

摘要：提腳后跟的同時也需要踮起腳尖，有利于通暢足三陰經(jīng)。這組經(jīng)絡(luò)分布在大腿內(nèi)側(cè)，分別是足太陰脾經(jīng)、足

2024-06-29 18:33

治療先天性小陰莖的方法

摘要：對于部分患者還可以采用手術(shù)方式來進(jìn)行治療先天性小陰莖，如陰莖延長整形術(shù)等。對于因病情嚴(yán)重導(dǎo)致排

2024-06-29 18:33

性生活過早會得前列腺炎嗎 性生活過早會得hpv嗎

摘要：由于前列腺癌多發(fā)生在后葉，早期并無明顯癥狀，因此一旦出現(xiàn)了臨床癥狀，往往已屬晚期。中年以上的男

2024-06-29 18:32

健康性愛習(xí)慣能緩解身心壓力 健康的性心理應(yīng)該一味地壓制自己

我們都知道，性愛是緩解壓力享受激情的一種方式，我們應(yīng)該注重對性愛的關(guān)注，保持健康的性愛習(xí)慣，有利于身

2024-06-29 17:26

這幾種食物能提高性生活質(zhì)量（哪種食物可以提高性功能）

我們都知道，在現(xiàn)在的生活中，性生活也是越來越頻繁了，現(xiàn)在很多夫妻發(fā)生過性生活，但是完美的性生活才是最

2024-06-29 17:26

性欲低下怎么辦 恢復(fù)性功能的最好方法有哪些

男人最怕聽到的兩個字恐怕就是“不行”了，這關(guān)乎于男人的面子問題。但是隨著男人年齡越來越大，對于那方面

2024-06-29 17:25