国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

網(wǎng)站首頁
手機(jī)版

中年雄性激素下降耽誤性福(雄性激素下降年齡)

更新時間:2024-03-27 10:40:57作者:[db:作者]

中年雄性激素下降耽誤性福(雄性激素下降年齡)

40歲以上的男性出現(xiàn)LOH癥狀時,可以去醫(yī)院采血檢查雄激素水平。LOH是體內(nèi)男性荷爾蒙水平下降引起的,緩解和治療LOH的有效方法之一是男性荷爾蒙替代治療。

中年雄性激素下降耽誤性福 中年人三大運(yùn)動提高性能力

俗話說花。事業(yè)成功,妻子有孩子,應(yīng)該是意氣風(fēng)發(fā)的時候。但不少男性進(jìn)入中年后,在忙碌中發(fā)現(xiàn)自己不再那么感“性”趣了,甚至想不起來上一次性生活是什么時候,而有的則出現(xiàn)“心有余而力不足”的情況。專家表示,男人到了中年的性危機(jī),很有可能是雄性激素下降缺乏造成的。

雄性激素下降耽誤了性福

四十歲的男性,正處于人生和事業(yè)巔峰。但從生理上看,40歲是分水嶺。據(jù)專家介紹,男性40歲以后,男性荷爾蒙隨著年齡的增長開始下降,低于正常水平的話,會出現(xiàn)熱、抑郁、煩躁、注意力下降、焦慮、性欲下降等癥狀。被稱為遲發(fā)性腺功能減退癥(LOH),也稱為中老年男性部分雄激素不足(簡稱PADAM)和中老年男性雄激素不足(簡稱ADAM),通常是男性更年期。

據(jù)統(tǒng)計(jì),40歲以上的男性在40%左右會出現(xiàn)男性激素相對不足的問題,有些主要表現(xiàn)在功能減退方面,如性欲減退、性活動減少、射精無力、早晨勃起消失、勃起不堅(jiān)、性交無法等。專家說:性功能下降,40歲左右男性荷爾蒙下降不一定是原因,但隨著年齡的增長,男性荷爾蒙下降對性功能的影響變大?!?/p>

長久以來,LOH并沒有如女性更年期那樣引起重視,因?yàn)槭且环N緩慢漸進(jìn)的過程,也可能是一個時好時壞的過程,個體差異表現(xiàn)非常大。這就容易造成人們的忽視,認(rèn)為是年齡增長的自然結(jié)果。隨著雄性荷爾蒙的持續(xù)下降,不久的時候不重視,不行的時候害羞,到了不想的時候見了。

性能減退可采血檢查雄激素

性能隨年齡的增長而衰退,但中老年男性功能衰退的心理、生理因素很多。單調(diào)的性生活形式無聊的情況下,夫妻性愛技術(shù)差,難以享受,夫妻關(guān)系發(fā)生不協(xié)調(diào)的矛盾,不再性,對配偶失去性興趣。工作壓力下降,身心疲憊等。專家表示,心理因素在40歲左右的男性中,是功能下降的主要原因,LOH的影響惡化。

影響男性功能衰退的原因之一。患有慢性疾?。ㄈ缣悄虿 ⒏哐獕?、心血管疾病等)、不良生活方式(如抽煙、酗酒等)、缺乏鍛煉等,都可導(dǎo)致雄性激素水平下降。

專家表示,40歲以上的男性如出現(xiàn)LOH癥狀,可以去醫(yī)院抽血檢查雄激素水平。由于LOH就是體內(nèi)雄性激素水平降低引起的,因而緩解、治療LOH的一個有效途徑就是雄激素替代治療。專家提醒,雄激素替代治療有一定的副作用,因而患者需要在正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生指導(dǎo)下采取治療措施,并嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥。另外,良好的生活習(xí)慣,健康的飲食,張弛有度的工作方式,適度的體育鍛煉對于延緩LOH的到來和治療都大有幫助。

中年男性經(jīng)常做三項(xiàng)運(yùn)動來提高性能

即使男性到了中年階段,即使到了人生的頂峰,事業(yè)、家庭、自我價值也會出現(xiàn),但身體狀況可能比以前少,現(xiàn)在體力不足,性生活質(zhì)量也會下降因此,中年男性們一定要重視男性的保健,通過運(yùn)動鍛煉提高性能。

1、游泳增強(qiáng)耐力

這可以直接鍛煉性生活中使用雙臂、雙腳、腰腹等多個部位,增強(qiáng)人的耐力。另外,踩水可以使臀部豐滿圓潤。有研究指出,大多數(shù)女性認(rèn)為最吸引人的眼睛總是男性結(jié)實(shí)光滑的臀部。

2、騎自行車鍛煉腳力

騎自行車時的精神狀態(tài)與性有共同之處,控制、把握、控制、變化,以及想要的主導(dǎo)性體驗(yàn),與性生活的過程有著不同的曲子。騎馬可以提高男性的反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性,鍛煉全身,特別是腿部肌肉,使其強(qiáng)壯。

3、貓伸展式放松肩頸

瑜伽中的貓伸展式,就像小貓伸展四肢一樣。首先,男性應(yīng)該雙腳跪下,臀部坐在腳后跟上,雙臂向前伸展,手掌接觸地面,臀部盡量不動。維持15秒,慢慢放松,恢復(fù)上半身直立。這種動作可以伸展胳膊、肩膀和背部,緩解疲勞工作引起的酸感,避免肩膀和脖子過度緊張引起的病變。

男性到了中年體質(zhì)比以前更強(qiáng)壯,以前覺得自己身體很硬,忙于工作而忽視了鍛煉,現(xiàn)在性生活處于危險階段,不馬上提高性能會影響和諧的生活。上文中推薦了三種運(yùn)動方式可提高男性性能力,不妨經(jīng)常練習(xí)一下。

戶外健身應(yīng)保護(hù)運(yùn)動

人們在進(jìn)行各種運(yùn)動時,受外部環(huán)境和自身因素的影響,對身體造成損傷。為了防止這種傷害,有必要采取目的的保護(hù)措施進(jìn)行運(yùn)動保護(hù)。運(yùn)動防護(hù)包括手腕、膝蓋、腳踝、繃帶等護(hù)具,還包括現(xiàn)場安全、服裝襪等。

A、運(yùn)動場所的選擇很講究

趙先生是足球愛好者。上個月,他和球友們在附近的學(xué)校踢足球,足球場已經(jīng)有人用了,他們在旁邊的空地上踢足球,空地旁邊有鉛球區(qū),地上有很多被鉛球打出的洞,比賽中趙先生踩到洞里,嚴(yán)重絆倒,扭傷腳踝,休養(yǎng)了一個月

許多事故損傷的發(fā)生是客觀原因:運(yùn)動場所可能存在危險因素。例如,上述趙先生趙先生,在坑坑洼洼的地板上踢足球,在車輛多的柏油道路上慢跑,在速度快的封閉道路上騎自行車,在地形復(fù)雜的水庫池塘游泳等,發(fā)生事故的話,會受傷,有更大的危險。古人曾經(jīng)說過君子不站在危險的墻下。因此,最好遠(yuǎn)離這些不適合運(yùn)動的地方。

B、運(yùn)動裝最好選擇全棉

參加運(yùn)動時,我們需要穿合適的衣服、鞋子和襪子,如果需要,選擇帽子、護(hù)具和眼鏡,加上運(yùn)動中需要的球拍等工具,這些東西統(tǒng)稱為運(yùn)動裝備。與某些特定運(yùn)動相關(guān)的運(yùn)動用具,如網(wǎng)球拍攝、山地車等,筆者不用墨水。在這里,我想談?wù)劯胀ǖ倪\(yùn)動裝備,參加運(yùn)動的人們有關(guān)。

首先是運(yùn)動裝。運(yùn)動時穿的衣服,看起來很簡單,其實(shí)很講究。我們必須根據(jù)運(yùn)動的種類、季節(jié)、室內(nèi)和室外選擇合適的服裝。

張先生和同事們在競技場打羽毛球,四個人輪流出場,幾局下來,張先生發(fā)現(xiàn)自己穿的棉t恤都被汗水粘在身上,同事們出的汗一點(diǎn)也不少,但衣服看起來很清爽,一點(diǎn)也不粘在身上

運(yùn)動時穿的衣服有點(diǎn)講究。很多人都認(rèn)為,運(yùn)動時貼身穿的衣物最好選擇全棉的,因?yàn)槿薜囊挛锛仁娣滞笟?。其?shí),棉衣只適合短時間、輕松的運(yùn)動,不適合長時間、疲勞的運(yùn)動,特別是在寒冷的秋天和冬天。為什么呢?因?yàn)楫?dāng)我們長時間參加運(yùn)動時,我們會出很多汗。汗水被棉衣吸收后,不容易蒸發(fā),所以衣服又冷又濕,不透氣。此時,浸濕的棉衣會使我們感到寒冷和不舒服,運(yùn)動后抵抗力下降,容易感冒。

正確的選擇是穿著速干運(yùn)動服,這種運(yùn)動服是用特殊技術(shù)的纖維制成的,我們運(yùn)動中出的汗可以迅速從皮膚上帶走,散發(fā)到空氣中。速干衣服能讓我們的皮膚在運(yùn)動中保持干燥,更好地享受運(yùn)動的喜悅。相比之下,穿在外面的衣服比較簡單,根據(jù)天氣的冷溫和運(yùn)動量的大小選擇合適的柔軟透氣的衣服就可以了。

c、常健身運(yùn)動鞋襪購買專業(yè)金

除了適當(dāng)?shù)姆b外,我們參加運(yùn)動時穿的運(yùn)動鞋也很重要,不同運(yùn)動項(xiàng)目對運(yùn)動鞋的要求不同:運(yùn)動鞋需要較輕的重量和緩沖良好的鞋底足球鞋底堅(jiān)固堅(jiān)韌,防滑鞋釘籃球鞋除了防滑鞋底外,還需要對雙腳側(cè)面提供額外的保護(hù)當(dāng)然,如果只是偶爾嘗試這些運(yùn)動的話,確實(shí)沒有必要特意買專業(yè)的運(yùn)動鞋普通運(yùn)動鞋一兩次也沒問題,但是經(jīng)常參加某個運(yùn)動的話,必須選擇專業(yè)的運(yùn)動鞋。

有了鞋子還要有襪子,運(yùn)動時穿的襪子一般選擇厚度、長短合適的棉襪。不過,有些運(yùn)動也對襪子有著特殊的要求:長時間的濕地徒步或雪地登山運(yùn)動可以選擇由速干纖維制成,帶有排汗功能的襪子來配合防水透氣的徒步鞋或登山鞋,以保持腳部的干爽舒適。網(wǎng)球等對鞋子的適度要求很高的項(xiàng)目,教練可能會在腳上穿兩雙襪子,以免在運(yùn)動中腳和鞋子之間出現(xiàn)明顯的空隙。

除了衣服和襪子之外,也許還需要準(zhǔn)備其他的運(yùn)動裝備。如果有關(guān)節(jié)有慢性損傷的運(yùn)動員也想?yún)⒓恿λ芗暗倪\(yùn)動,可以在損傷的關(guān)節(jié)上安裝關(guān)節(jié)護(hù)具護(hù)具。這些保護(hù)很緊,有些很松,但給予關(guān)節(jié)保護(hù)性壓力,限制關(guān)節(jié)過度活動,保持關(guān)節(jié)正常狀態(tài),避免關(guān)節(jié)在運(yùn)動中進(jìn)一步磨損。需要注意的是,這些加壓的護(hù)具在休息時和生活中不提倡戴這些護(hù)具,對護(hù)具的依賴會延緩身體的恢復(fù)和力量的增強(qiáng)。除了這些保護(hù)性的關(guān)節(jié)護(hù)具,一些運(yùn)動還有極限運(yùn)動的肘膝護(hù)具和頭盔、晴天戶外運(yùn)動的遮陽帽、雪地運(yùn)動的護(hù)目鏡等特殊裝備,選擇合適的運(yùn)動裝備,意味著我們的運(yùn)動更好、更安全。

D、驢友戶外探險裝備齊全

現(xiàn)在,越來越多的人喜歡在假日和假日背包,在城市周邊的野外和山區(qū)進(jìn)行戶外野營,成為驢友。這類戶外活動能夠親近大自然,促進(jìn)身心健康,并且能夠給我們一成不變的日常生活中偶爾解脫的機(jī)遇,因此具備獨(dú)特的魅力。

但是,戶外探險活動或多或少都有一定的危險性,稍不注意,就會發(fā)生或大或小的意外。在參加這種活動的時候,首先要有完善的計(jì)劃和預(yù)案,戶外探險應(yīng)該組織足夠數(shù)量的人同行,避免一兩個人的獨(dú)行;行程規(guī)劃中主動避開有明確危險的地區(qū):比如地形過于復(fù)雜、易發(fā)生地質(zhì)災(zāi)害、大型野獸出沒的區(qū)域;根據(jù)行程的天數(shù),準(zhǔn)備足夠的食品飲料,特別是在無法獲得補(bǔ)給的地區(qū)。

其次要準(zhǔn)備戶外運(yùn)動的特殊裝備,背包、水袋、帳篷、睡袋、防潮墊、干糧、火爐……在這些裝備中,作為“驢友”第一步,要選一只合適背負(fù)的戶外背包,負(fù)重的戶外背包和普通的雙肩背包不同,普通的雙肩背包(包括書包和電腦包等等)只是把背負(fù)的重量壓在雙肩上,雖然也能買到容量大的款式,但面對戶外野營動輒20公斤以上的裝備,普通背包就難以勝任了。負(fù)荷的室外背包通過自己的特殊結(jié)構(gòu)的背包系統(tǒng),可以避開弱肩和脊柱,將負(fù)荷轉(zhuǎn)移到腰部的骨盆上,對于強(qiáng)腰來說,壓倒肩膀的20公斤負(fù)荷不是什么。通過這種方法,戶外背包的背包系統(tǒng)可以讓驢友們徒步走得更遠(yuǎn)。另外,選擇背包時,根據(jù)行程的長度決定背包的大小:不露營的一天行動,20L左右的小包就足夠了,2~3天的城市周邊露營,40L以上的中型包就會通過長線,買60L到70L的大包吧。另外,背包必須符合自己的體型和背部的長度,很多背包都有中小代碼!

關(guān)于水袋、帳篷、睡袋、防潮墊、干燥糧食、爐子等裝備,在這里不一一說明一家可靠的戶外用品店,和店主商量吧。。

另外,戶外探險時,盡量保持通信順利,外出時必須攜帶手機(jī)和備用電池,在沒有手機(jī)信號的地方,準(zhǔn)備GPS設(shè)備和團(tuán)隊(duì)內(nèi)部聯(lián)系用的對講機(jī),準(zhǔn)備哨子等救援設(shè)備。第一次嘗試戶外運(yùn)動時,必須跟隨有經(jīng)驗(yàn)的老驢友,貿(mào)然行動有很多風(fēng)險。

以上是戶外健身運(yùn)動保護(hù)的詳細(xì)介紹。在日常生活中,許多朋友可以了解更多關(guān)于健身的知識。如果你在戶外健身,你必須做好保護(hù)工作,避免危險。祝你身體健康!

本文標(biāo)簽: 中年人  性生活  性能力  

為您推薦

中年雄性激素下降耽誤性福(雄性激素下降年齡)

40歲以上的男性出現(xiàn)LOH癥狀時,可以去醫(yī)院采血檢查雄激素水平。LOH是體內(nèi)男性荷爾蒙水平下降引起的

2024-03-27 10:40

3歲女童偷吃避孕藥導(dǎo)致性早熟 孩子誤吃避孕藥會不會性早熟

在這個日益發(fā)展的社會中,性早熟也呈現(xiàn)出低齡化的傾向。在此期間,關(guān)于3歲女孩偷吃避孕藥性早熟的消息備受

2024-03-27 10:40

男性多運(yùn)動可以提高性能力!這些食物要少吃

對男性來說,性能力的強(qiáng)弱與尊嚴(yán)有關(guān)。男人非常關(guān)心自己的能力,所以讓我們來看看如何提高他們的能力。

2024-03-27 10:40

教你如何對兒童進(jìn)行性心理教育 教你如何對兒童進(jìn)行性心理教育教案

前幾天,幼兒園舉行了100多名兒童集體婚禮,據(jù)說有利于性心理健康,暫時引起了很多朋友的關(guān)注和話題。面

2024-03-27 10:40

兒童性教育要注意什么事項(xiàng)(關(guān)于兒童性教育幾點(diǎn)建議)

做兒童性教育很重要,但很多家長不知道該怎么辦。兒童性教育的誤區(qū)是什么?

2024-03-27 10:40

孩子對性沒有興趣嗎(對小孩子沒有興趣)

隨著孩子的發(fā)育進(jìn)入一定年齡階段,他們逐漸接觸性,此時父母對孩子的性教育非常重要,只有正確的引導(dǎo)才能正

2024-03-27 10:40