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春天到來，萬物復(fù)蘇，天氣轉(zhuǎn)暖，陽氣慢慢上升，人體水分大量流失，人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定被打破。此時，如下七點能幫你消春火、解春毒。

一、飲食清淡——消春火

春季容易出現(xiàn)上火的癥狀，比如舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食需清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。嚴(yán)重者可以吃一些清火的食物，如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。

二、辛甘之品——助春陽

春季養(yǎng)生還可稍微吃些帶辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等，這都是養(yǎng)春氣的食物，對于人體春季陽氣生發(fā)很有好處。

三、少酸增甘——保脾胃

春季應(yīng)適當(dāng)多吃些甜味食物，少吃酸味食物。脾胃弱的朋友可多吃山藥、大棗、蓮子粥，用以控制過旺的肝氣，預(yù)防慢性胃病及慢性肝炎導(dǎo)致的胃脹等癥狀的加重。

四、黃綠蔬菜——防春困

“春困”使人身體疲乏、精神不振，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，這對恢復(fù)精力、消除春困很有好處。

五、細(xì)選食物——少疾病

春季氣溫逐漸升高后，細(xì)菌、病毒等微生物也開始繁殖，而且活力會增強(qiáng)，很容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)，以抵抗各種致病因素的侵襲。

六、胃腸疾病——要當(dāng)心

胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發(fā)作，飲食上應(yīng)少吃含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品，因為這些食物能刺激胃液分泌，或形成氣體產(chǎn)生腹脹，增加胃腸負(fù)擔(dān)。

七、祛痰養(yǎng)肺——保平安

慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，宜多吃具有祛痰、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。