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青春期是兒童發(fā)育的黃金階段，如果不做護(hù)理工作，發(fā)育不良，甚至影響兒童的生精功能，青春期如何促進(jìn)兒童發(fā)育？

青春期如何促進(jìn)男孩發(fā)育？

1、補充全面營養(yǎng)

青春期兒童生長發(fā)育非常快，特別是男孩對營養(yǎng)的需求非常大，研究表明青春期男孩對蛋白質(zhì)和熱量的需求量達(dá)到了一生的頂點。作為父母，他們必須給予足夠的熱量。在這個階段，兒童的基本新陳代謝能力相對較強，體育活動相對較多。他們必須有足夠的熱量來維持身體器官的運行。因此，每天的食物必須有40%的熱量和高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。另外，要使孩子飲食多樣化，均衡飲食，全面攝取營養(yǎng)，合理安排攝取碳水化合物、蛋白質(zhì)和熱量的比例，還要攝取足夠的礦物質(zhì)和維生素，粗細(xì)和肉類的組合。

2、多攝取谷類食品

青春期兒童食欲增強，食量增加，對谷類食品的攝取需求增加，我們生活中常見的谷類食品有玉米、面粉、小麥等，為兒童提供熱量一般來說，13歲到18歲的青少年每天的主食不得少于600克。否則，營養(yǎng)就會變差。

青春期發(fā)育期間身體迅速成長，身體肌肉組織和器官也迅速發(fā)育，身體需要足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)支撐，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，主要有蛋類、豬肉魚和雞肉牛肉等。此外，應(yīng)該補充大豆和大豆制品等植物性蛋白質(zhì)。此外，應(yīng)該多攝取季節(jié)性蔬菜水果和海產(chǎn)品。青春期骨骼發(fā)育非?？?，多補充含鈣和磷等礦物質(zhì)豐富的食物，如乳制品和蝦皮等，每天至少要保證500克新鮮蔬菜的攝取。

溫暖的提示

如果孩子進(jìn)入青春期，必須注意營養(yǎng)平衡，使他們健康成長。一般男孩12歲左右，睪丸和陰莖逐漸增大，陰囊顏色加深，陰毛逐漸生長，陰莖和性器官成熟需要3年時間。