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在醫(yī)學(xué)上，通常男性不育癥是指夫婦婚后同居一年以上，性生活正常，未采取任何避孕措施，由于男性原因而使妻子未能生育的。

隨著人們生活方式的轉(zhuǎn)變，“懷孩子”這件自然而然的事情，似乎變得越來越難。一般懷孕前，女性會做很多準(zhǔn)備，男性似乎只要按照時間“出力氣”就可以了。事實上，男人也該為懷孕早做準(zhǔn)備。

首先，要管住嘴，邁開腿。3~6個月前開始戒煙，限制酒，保證精子質(zhì)量。禁食棉籽油，因為棉酚可破壞生精細(xì)胞，引起不育；多吃些蔬菜，補充充足維生素；每周吃點牡蠣等海鮮，補充足量的鋅等微量元素；每周進行有氧運動，但不要長時間騎車。

其次，要把握好最佳生育年齡?，F(xiàn)在的年輕人“三十難立”。在北京、上海等大城市，年輕人結(jié)婚越來越晚，30歲之前很難生孩子，40多歲的患者很多。殊不知，年是，年齡是生育的天敵，為了保證精子的質(zhì)量，盡量在30歲之前完成生育，最晚不要超過35歲。

最后，做個精液檢查。新的婚姻登記條例取消了婚姻檢查，但強烈建議男性在懷孕前進行相應(yīng)的檢查。男性的精液分析是必查項目，它可以直接反映男性的生育能力，并可以判斷是否需要治療以及治療所需時間等。

5個因素降低精子活力

1、快餐食品

隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快，為了節(jié)省時間，越來越多的男性加入了快餐隊伍?？觳褪澄镏泻泻芏啻蠖怪破?。但是黃豆中含有一種類似雌激素的激素，如果這種激素的攝入量比較大的話，就會出現(xiàn)一些雌激素的效果，從而誘發(fā)男性的生殖問題。

2、駕駛

現(xiàn)代交通工具的發(fā)達(dá)，使汽車成為男性身份的體現(xiàn)。意大利研究人員發(fā)現(xiàn)，出租車司機、職業(yè)司機、卡車司機的生殖能力下降最為明顯。連續(xù)開車超過2小時足以損害男性精子的質(zhì)量。開車時，男子應(yīng)開車一小時離開車內(nèi)活動十分鐘。

3、交通污染

空氣中的氧化氮和鉛等污染物是男性生殖問題的另一個殺手?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天在高速公路附近工作或生活超過6小時的男性精子質(zhì)量明顯比同齡男性差。

4、筆記本電腦

長期規(guī)律使用筆記本也會損害男性的生殖健康。因為筆記本工作時散發(fā)的熱量會抑制精子的發(fā)生。因此，使用筆記本電腦時，最好不要放在膝蓋上。

5、手機

匈牙利科學(xué)家研究認(rèn)為，手機發(fā)射的輻射可以殺死或損傷男性精子的三分之一。這個結(jié)論雖然沒有達(dá)成共識，但不可否認(rèn)的事實是，長期使用手機的男性的生殖能力確實比不使用的低。