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　　有男性朋友在論壇發(fā)帖，說你們老說健康不健康的，可到達(dá)什么樣的男人才算真正健康你們有衡量的標(biāo)準(zhǔn)碼?小編發(fā)現(xiàn)，外國健康專家經(jīng)過長時間的努力，公布衡量男性是否足夠健康11條標(biāo)準(zhǔn)，如果您能達(dá)到其中7條，或者7條以上，就夠格稱為“真正健康”的男人了!

1.射精能力

　　在一次非常盡興的床上運動后，他的射精量應(yīng)達(dá)到5毫升。海特羅那博士認(rèn)為，這是前列腺健康的最直接表現(xiàn)。一個簡便的測量方法：量出5毫升水，倒入一個干凈的避孕套內(nèi)，記住水的位置，下次就能夠估計出射精量了。

2.能在28分鐘內(nèi)步行3公里

　　能在相當(dāng)長的一段時間里保持輕快、有力的步伐，是衡量身體健康的一個真正好方法。根據(jù)瑞典研究者的結(jié)論，一個健康的40歲男人，應(yīng)該在28分鐘之內(nèi)走完3公里，相當(dāng)于正常步幅每分鐘走134步。

3.平衡的肌肉力量

　　大多數(shù)男人熱衷于讓肌肉做過度的外推運動，例如俯臥撐，而真正具有平衡力量的男人比較少。理想狀況是，他的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應(yīng)為1∶1，也就是說，如果他能夠拉開25公斤的拉力器10次，也就應(yīng)該能推開25公斤的推力器10次;他的股四頭肌和腘繩肌的力量比率應(yīng)是3:2，即，若他能夠負(fù)重30公斤抬腿10次，就可以用腿壓下20公斤重物恰好10次。如果經(jīng)過這次測試，發(fā)現(xiàn)他的肌肉力量不平衡，那么請加強(qiáng)鍛煉力量較弱的肌肉。

　　(實習(xí)編輯：林艷娟)