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?　　生活中的男女都很在乎自己的身材，擁有完美的身材也是能更好的吸引異性的方式，所以很多男女不斷的告誡自己減肥保持完美身材。其實(shí)減肥有很多種方法，“性愛(ài)”就是其中的一種減肥方式。愛(ài)人間的親密舉動(dòng)，不僅可以拉近關(guān)系、增進(jìn)幸福，還能幫助“燃燒”身體熱量，起到保持健康的作用。

　　幫對(duì)方自慰

　　每小時(shí)100千卡。自慰可以幫助探索雙方身體，釋放能量?？掀澃秃战ㄗh，愛(ài)人間相互自慰時(shí)可以嘗試舒緩性感的動(dòng)作，還可以適當(dāng)擺動(dòng)身體，改變手的頻率也能有所幫助。

　　接吻

　　半小時(shí)最多消耗171千卡(二兩米飯的熱量約116千卡)。美國(guó)洛杉磯性科學(xué)家肯茲巴赫說(shuō)，如果親吻夠熱烈并相互愛(ài)撫，一小時(shí)就可以消耗90千卡的熱量。她若想增強(qiáng)消耗量，可以嘗試不同的親吻姿勢(shì)，例如由躺在床上該為站立，還可以一方雙臂支撐自己去親吻對(duì)方，這樣30分鐘可消耗171千卡。

　　脫衣服

　　消耗熱量：10千卡。意大利研究人員發(fā)現(xiàn)，光是脫衣服這個(gè)動(dòng)作就可以消耗8~10千卡熱量，如果男性用上嘴巴去脫伴侶內(nèi)衣，消耗可達(dá)80千卡。但一些夫妻脫衣服只用幾秒鐘，完全忽視了這個(gè)美好的前戲。雙方不妨多些精力在脫衣服的過(guò)程中，以增加更多情趣。

　　按摩

　　每小時(shí)消耗熱量：80千卡。好好幫愛(ài)人按摩一場(chǎng)，會(huì)令人心跳加速并進(jìn)入燃燒熱量的模式。不過(guò)，想要消耗更多熱量，應(yīng)該降低按摩速度，而不是加快?？掀澃秃毡硎?，按摩越慢越深入，越能令不同的肌肉被調(diào)動(dòng)鍛煉，從而達(dá)到消耗熱量的效果。站著按摩消耗熱量還能加倍。

　　做愛(ài)

　　每小時(shí)消耗熱量：144千卡。若想在性愛(ài)中大量消耗熱量，秘訣在于讓性愛(ài)持久熱烈。肯茲巴赫指出，性愛(ài)過(guò)程中呻吟會(huì)多消耗30千卡。變換姿勢(shì)也是增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的好方法。不過(guò)，燃燒熱量最有用的方式還是達(dá)到高潮，可消耗300千卡。